5 pomysłów na gry sportowe w ogrodzie dla dzieci

Gry sportowe w ogrodzie są doskonałym sposobem na zachęcenie dzieci do ruchu. Nie dość, że maluchy świetnie się przy nich bawią, to jeszcze jako rodzic, masz okazję zadbać o ich zdrowie i kondycję. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby każde dziecko w wieku 5–17 lat miało zapewnioną minimum jedną godzinę umiarkowanej aktywności fizycznej dziennie. Aktywność fizyczna od małego kształtuje zdrowe nawyki, które zostają z dzieckiem na dłużej. 

Bieganie, skakanie, jazda na rowerze – to wszystko wzmacnia mięśnie, poprawia wydolność organizmu i ogólną sprawność fizyczną. A do tego uczy dyscypliny i wytrwałości. Sport to też świetna profilaktyka wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak otyłość, cukrzyca czy choroby serca. 

Zawody sportowe to również czas spędzony razem, budowanie więzi i tworzenie pięknych wspomnień. Wspólne zabawy wzmacniają relacje, uczą współpracy i dają mnóstwo radości. Więc do dzieła! Wykorzystaj piękny dzień, wyjdź z dziećmi do ogrodu lub pobliskiego parku i dajcie się ponieść zabawie! Gwarantujemy, że po dniu pełnym wrażeń i harców w ogrodzie każdy maluch zaśnie jak susełek.

Sprawdź także: Wiosenne porządki w ogrodzie. Jak przygotować ogród na wiosnę?

Szukasz sposobu na zachęcenie dzieci do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? W poradniku Auchan znajdziesz 5 pomysłów na konkurencje sportowe dla dzieci, które z pewnością przypadną do gustu Twoim pociechom!

Wykorzystaj tradycyjną grę w klasy, ale dodaj nowe, ciekawe zasady. Jednym z pomysłów jest wprowadzenie elementu zaskoczenia. Na karteczkach napisz różne polecenia, np. „podskocz 10 razy”, „zrób 3 przysiady”, „zaśpiewaj piosenkę”, „opowiedz żart”. Włóż karteczki do pudełka. Po każdym skoku na określone pole, dziecko losuje zadanie do wykonania. Możesz też dodać karteczki z bonusami, np. „przeskocz dwa pola”, „rzuć kostką i przesuń się o wylosowaną liczbę pól”.

Warto stworzyć różne poziomy trudności – łatwiejsze zadania dla młodszych dzieci i bardziej wymagające dla starszych. Klasy z nowymi zasadami to świetny sposób na rozwijanie u dzieci koordynacji ruchowej, zwinności i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami. A przede wszystkim – gwarancja mnóstwa śmiechu i wspólnej zabawy dla całej rodziny!

Twoje dzieci marzą o tym, aby poczuć się jak gwiazda piłki? Zorganizuj dla nich mini turniej piłkarski! Wystarczy kawałek zielonego terenu, bramka (może być nawet zrobiona z krzeseł ogrodowych) i piłka. Te elementy pomogą stworzyć boisko, na którym maluchy rozegrają emocjonujące rozgrywki. Zaangażuj całą rodzinę – niech każdy znajdzie swoje miejsce w drużynie lub kibicuje. Wymyślcie nazwy drużyn, wybierzcie kapitanów i ustalcie proste zasady gry. Pamiętajcie o zasadach fair play i wzajemnym szacunku, nawet jeśli emocje sięgną zenitu! 

Konkurencje sportowe dla dzieci to nie tylko mecze. Świetnie sprawdzi się konkurs rzutów karnych, polowanie na skarb ukryty na boisku lub malowanie twarzy w barwach drużyn. Możesz też zorganizować większe zawody sportowe dla dzieci przyjaciół i sąsiadów. Wybierz kilka konkurencji, które będą odpowiednie dla różnych grup wiekowych, na przykład: 

• biegi na różne dystanse,
• skoki w workach,
• przeciąganie liny,
• wyścigi rzędów. 

Zainspiruj się: 11 pomysłów na zabawy dla dzieci w domu

Dobrym pomysłem jest zaangażowanie rodziców w pomoc przy organizacji i przeprowadzeniu gier zespołowych. Mogą oni sędziować konkurencje, kibicować swoim pociechom lub pomagać w przygotowaniu posiłków. Zadbaj też o odpowiednie nagrody dla zwycięzców – mogą to być medale, dyplomy, drobne upominki lub słodycze. Nie zapomnij o nagrodach pocieszenia dla pozostałych uczestników, aby każdy poczuł się doceniony. „

Masz w ogrodzie kosz, a w garażu piłkę do koszykówki? Możesz zorganizować mecz z podziałem na drużyny. Jeśli grają młodsze dzieci, warto obniżyć wysokość kosza, aby ułatwić rzucanie. Pamiętaj o dostosowaniu zasad do wieku i umiejętności maluchów. Zamiast tradycyjnych punktów za celne podania, przyznawaj je za najbardziej efektowne rzuty. Mecz koszykówki to świetna okazja na spędzenie czasu razem w atmosferze zdrowej rywalizacji i sportowych emocji!

Zabawy i gry zręcznościowe to doskonały sposób na rozwijanie koordynacji ruchowej i refleksu u najmłodszych. Przygotuj kilka puszek lub innych pojemników i ustaw je w różnych odległościach. Dzieci mogą rzucać do nich piłeczkami lub woreczkami z piaskiem. Możesz też narysować na dużej kartce tarczę, powiesić na ścianie i punktować rzuty w zależności od trafionego pola.

Innym pomysłem jest rozstawienie w ogrodzie pachołków, tuneli lub innych przeszkód, które dzieci będą musiały pokonać w jak najkrótszym czasie. Propozycją na grę sportową w ogrodzie są także skoki na skakance. To nie tylko świetna zabawa, ale też doskonały trening kondycyjny dla dzieci w każdym wieku. Możesz zorganizować konkurs na najwięcej skoków lub wymyślić różne sekwencje ruchów do wykonania. 

Pamiętaj – to tylko przykłady! Możesz wymyślić własne gry i zasady, które będą pasować do wieku i umiejętności Twoich dzieci. Najważniejsza jest dobra zabawa i wspólny czas spędzony na świeżym powietrzu!

Przeczytaj także: Kącik zabaw dla dzieci – jak go urządzić w domu?

Zastanawiasz się, jak oderwać dzieciaki sprzed ekranu komputera lub smartfonu i zachęcić je do gry ogrodowej? Dzięki naszym praktycznym poradom to proste!

• Zachęcaj do zabawy z rówieśnikami. Zaproś przyjaciół swojego dziecka na wspólne zabawy na świeżym powietrzu. Zawody sportowe w większym gronie mogą być dla maluchów bardziej atrakcyjne i stymulujące.
• Zainwestuj w interaktywne zabawki ogrodowe, takie jak trampolina, huśtawka ONE TWO FUN, zjeżdżalnia, czy też zestawy do wspinaczki. Skłonią one dzieci do spędzenia większej ilości czasu na świeżym powietrzu.
• Organizuj edukacyjne gry na świeżym powietrzu. Możesz połączyć aktywność fizyczną z nauką, organizując gry i zabawy, które będą łączyć przyjemne z pożytecznym. Na przykład ułóż trasę edukacyjną, podczas której, aby kontynuować grę, dzieci będą musiały odpowiedzieć na pytania związane z matematyką czy geografią.

• Bądź przykładem. Dzieci, zwłaszcza te najmłodsze, często naśladują zachowania dorosłych. Pokaż im, że również cenisz aktywność fizyczną. Możesz z nimi biegać, grać w piłkę lub po prostu spędzać czas na świeżym powietrzu, co zmotywuje je do podobnych zachowań.

A co powiesz na piknik po zakończonych zawodach? Pyszne jedzenie i wspólne wygłupy to najlepszy sposób na zakończenie sportowego dnia!

Zobacz również: Impreza w ogrodzie – pomysły na organizację Twojego przyjęcia

Aby gra ogrodowa była dla dzieci bezpieczna i przyjemna, musisz zwrócić uwagę na kilka kwestii. Po pierwsze sprawdź, czy w ogrodzie nie ma żadnych niebezpiecznych przedmiotów, o które dzieciaki mogłyby się potknąć lub zranić. Schowaj narzędzia ogrodnicze, grabie, łopaty i inne ostre rzeczy. Po drugie, obserwuj dzieci. Nigdy nie spuszczaj ich z oka, szczególnie podczas bardziej szalonych zabaw. W razie potrzeby reaguj błyskawicznie. Po trzecie, zadbaj o nawodnienie! Pamiętaj o zapewnieniu dużej ilości wody, szczególnie podczas upałów. Nawet jeśli dzieci nie czują pragnienia, regularnie podawaj butelkę z wodą. To wyrobi w nich zdrowy nawyk. Oprócz tego zadbaj o odpowiedni ubiór. Strój nie może ograniczać ruchów. Pamiętaj, że bezpieczeństwo to podstawa udanej zabawy. Stosując się do tych prostych zasad, możesz zapewnić dzieciom mnóstwo frajdy bez ryzyka urazu.

Wspólne gry w ogrodzie to świetna zabawa! Dzieciństwo jest ulotne, a wspólne aktywności fizyczne to jeden z najlepszych sposobów na to, by je w pełni wykorzystać. Nie czekaj więc dłużej, wyjdź do ogrodu i pobaw się razem z dzieckiem! Grajcie, śmiejcie się i budujcie wspomnienia, które pozostaną z Wami na zawsze. Szukasz inspiracji na gry i konkurencje sportowe? Zapoznaj się z ofertą sklepu internetowego Auchan, w której znajdziesz szeroki wybór gier towarzyskich i zabawek letnich dla dzieci w każdym wieku. Z pewnością wybierzesz coś idealnego do wspólnej zabawy w ogrodzie! Nie czekaj i już teraz złóż zamówienie z dostawą pod wskazany adres.