Co dać dziecku na wycieczkę do jedzenia? [LISTA]

Zanim wybierzesz się na zakupy, warto przemyśleć, jakie produkty najlepiej sprawdzą się na szkolne wojaże. Przede wszystkim przekąski powinny być lekkostrawne. Wycieczki szkolne często wiążą się z większą aktywnością fizyczną, taką jak spacerowanie, wspinaczka czy gry i zabawy. Ciężkostrawne jedzenie może powodować uczucie ciężkości i dyskomfortu w żołądku, co utrudni dziecku odpoczynek oraz relaks. Co więcej, w trakcie zwiedzania czy jazdy autokarem dostęp do toalety może być ograniczony, a ciężkie, tłuste jedzenie może spowodować wzdęcia czy biegunkę.

Po drugie, przekąski powinny obejmować różnorodne składniki odżywcze, bogate w witaminy, minerały, białko oraz zdrowe tłuszcze. Pełnowartościowe smakołyki będą nie tylko pyszne, ale też dostarczą maluchowi energii na cały dzień. Zadbaj także o to, aby w plecaku na wycieczkę znalazły się różnorodne produkty – coś na słodko, słono, owoce, warzywa. Kieruj się zasadami zrównoważonej diety, ale też gustem Twojej pociechy – wspólnie ustalcie, jakie przekąski najbardziej smakują dziecku.

Trzecia ważna kwestia, o której niestety często zapominamy, to higiena i komfort jedzenia. Dzieciaki często jedzą w biegu, dlatego wybierz w Auchan takie produkty na wycieczkę, które nie pobrudzą ubrania czy rąk ani nie będą wymagały specjalnych sztućców.

Planując przekąski na wycieczkę dla swojej pociechy, warto pomyśleć nie tylko nad menu. Oto kilka porad, na co zwrócić uwagę, pakując plecak malucha!

Szczelne opakowania na żywność świetnie sprawdzą się podczas wyjazdu. Tak spakowane przekąski nie rozsypią się, nie zmiażdżą ani nie pokruszą w plecaku. Co więcej, w specjalnych przegródkach możesz posegregować kilka produktów, np. różne rodzaje owoców.

Pamiętaj też, aby wybrać ekologiczne opakowania wielokrotnego użytku, które pomogą zmniejszyć ilość odpadów. Praktyczne i pojemne plastikowe pojemniki znajdziesz oczywiście w Auchan – i to w wielu kształtach i różnej pojemności. A dlaczego lepiej zrezygnować ze szklanych? Co prawda są wykonane z grubego, solidnego szkła, jednak nie warto ryzykować, że opakowanie rozbije się w trakcie wycieczki.

To niezwykle ważny punkt. Pakując przekąski, zwróć uwagę na to, że młodsze dzieci mogą potrzebować mniejszych porcji i prostszych przekąsek. Z kolei dla starszaka przygotuj większą porcję i bardziej zróżnicowane menu. Pamiętaj również o alergiach pokarmowych i indywidualnych preferencjach Twojego dziecka.

Nie wszystkie produkty dobrze znoszą kilkugodzinne przechowywanie w plecaku, zwłaszcza latem. Dlatego kanapki z wędliną, majonezem lub jajkiem, czy deser z kremem niezbyt dobrze sprawdzą się na szkolną wycieczkę.

Oprócz przekąsek ważne jest, aby pamiętać o napojach, aby nawodnić organizm podczas długiego (i często intensywnego) dnia. Woda jest zawsze najlepszym wyborem – w Auchan kupisz ją w wygodnym opakowaniu z „dziubkiem”.

Warto też rozważyć soki lub koktajle owocowe bez dodatku cukru czy herbatki ziołowe. Najlepiej przelej je do termosu lub plastikowej butelki wielokrotnego użytku, które utrzymują temperaturę napoju przez dłuższy czas.

Oczywiście wyprawiając swoją pociechę na szkolną przygodę, chcesz, aby niczego jej nie brakowało. Jednak oprócz pytania, co dać dziecku do jedzenia na wycieczkę szkolną, zadaj sobie też pytanie: jak dużo jedzenia spakować? Z pewnością dzieciaki będą mieć zapewniony ciepły posiłek, więc plecak uzupełnij tylko o dodatkowe przekąski. Inaczej może być za ciężki lub jedzenie się zmarnuje.

Od teorii czas przejść do praktyki! Wyruszymy razem na zakupy do Auchan – oto lista, co dać dziecku do jedzenia na wycieczkę szkolną!

Na śniadanie (lub lunch) przygotuj dla malucha kanapki z pełnoziarnistego chleba. Świetną opcją będą pasty warzywne (np. z marchewki, ciecierzycy czy dyni) z dodatkiem sera, ogórka, papryki czy rzodkiewki.

W plecaku nie może zabraknąć owoców – smacznych, zdrowych i słodkich. Produkty takie jak banan, jabłko, brzoskwinia czy gruszka są łatwe do jedzenia oraz dostarczą wielu cennych składników. Możesz też przygotować prostą sałatkę (bez dodatku cukrów!) z ulubionych owoców malucha. Taka sałatka nie wytrzyma jednak zbyt długo w ciepłej temperaturze, więc zaznacz dziecku, że powinno prędko ją zjeść.

Skoro na liście są owoce, nie mogło zabraknąć też kolorowych warzyw! Pokrój w słupki marchewkę, ogórka czy paprykę i przygotuj prosty, zdrowy dip na bazie jogurtu bądź hummus. Gotowe dipy kupisz także w Auchan – naturalne, bez zbędnych wzmacniaczy i przygotowane z wysokiej jakości składników.

Taki jogurt to świetna opcja na drugie śniadanie – jest pożywny, lekki i pyszny. Możesz dodać do niego owoce, ulubione płatki, łyżkę miodu czy garść bakalii lub orzechów. Całość zapakuj do plastikowego pojemnika i gotowe!

Przeczytaj także: Nietolerancja laktozy u dzieci – co robić, jak zaplanować dietę?

Alternatywą jogurtu jest owsianka. W tym przypadku również możesz urozmaicić ją dodatkami, które lubi Twoje dziecko. Jej zaletą jest to, że na zimno jest równie pyszna, jak na ciepło (i możesz przygotować ją dzień wcześniej).

To świetne źródło energii! Mieszankę stwórz z produktów, które Twoja pociecha lubi najbardziej – możesz wybrać np. różne rodzaje orzechów, łuskany słonecznik, suszone pestki dyni, żurawinę, rodzynki czy chipsy bananowe. Całość spakuj do niewielkiego pojemniczka i przekąska do chrupania gotowa!

Musy z tubki to ostatnio prawdziwy hit! Świetnie sprawdzą się na wycieczkę – są pożywne i łatwe w jedzeniu. W Auchan masz do wyboru kilkadziesiąt musów i przecierów w różnych smakach, m.in. z truskawek, bananów, jabłek, winogron, czy gruszek. Koniecznie postaw na mus 100%, czyli produkt wykonany w całości z owoców, bez dodatku cukru.

Przeczytaj także:Niejadek w domu – jak zachęcić dziecko do jedzenia?

Przygotowując przekąski na wycieczkę dla dziecka, nie zapomnij o suchym prowiancie. Takie produkty są łatwe do „podjadania”, a do tego długo zachowują świeżość. Co wybrać?

Nasza pierwsza opcja to paluszki kukurydziane lub inne zdrowe chrupki (np. gryczane, jaglane, czy z soczewicy marki Pewni Dobrego). Dają uczucie sytości, są lekkostrawne oraz zawierają cenne minerały i witaminy, np. mangan, miedź, magnez, sód, czy B2.

Dla miłośnika słodkości możesz przygotować domowe ciasteczka z pełnoziarnistej mąki z dodatkiem orzechów, suszonych owoców, czy kawałków czekolady. Spałaszuje je z radością!

Je także możesz przygotować samodzielnie, aby zawierały tylko te składniki, które są zdrowe i smaczne dla Twojego dziecka. Jeśli jednak nie masz czasu czy ochoty na gotowanie, pyszne, pożywne i wskazane dla dzieci batoniki zbożowe znajdziesz w Auchan.

To propozycja dla miłośników mięsnych przekąsek. Kabanosy są łatwe w jedzeniu, nie brudzą, nie zajmują wiele miejsca w plecaku. Przede wszystkim jednak skutecznie zaspokoją mały głód, ponieważ zawierają sporo białka i sycącego tłuszczu.

Rodzynki, morele a może suszone śliwki? Są pożywne, dostarczają energii, a do tego świetnie zastąpią ciasteczka czy inne słodycze.

Przeczytaj także: Powrót do szkoły? Skompletuj wyprawkę szkolną z Auchan!

Jedzenie gotowe? W takim razie pomyśl jeszcze o kilku produktach, które na pewno przydadzą się dziecku w trakcie szkolnej wycieczki. To przede wszystkim chusteczki nawilżane niezastąpione do odświeżenia rąk przed posiłkiem czy wytarcia ust i palców po jedzeniu.

Do plecaka spakuj też kilka serwetek lub parę listków ręcznika papierowego – pomogą uniknąć zabrudzeń. Przyda się też niewielki żel antybakteryjny, aby maluch porządnie oczyścił dłonie, zanim zacznie jeść (jeśli nie może skorzystać z umywalki).

Przydatne mogą też okazać się słomki, zwłaszcza gdy dziecko pije sok bezpośrednio z opakowania. Wybierz słomki wielokrotnego użytku, które wystarczy umyć pod bieżącą wodą czy włożyć do zmywarki.

Odpowiednie jedzenie na wycieczkę szkolną to nie tylko pełny brzuch, ale i zadowolony malec! Przygotowując przekąski, weź pod uwagę nasze porady, ale też gust dziecka. Nie przesadzaj z ilością produktów, a na pierwszym miejscu postaw smak i wartości odżywcze.

Po pyszne, dobrej jakości produkty, wybierz się na zakupy do Auchan. Znajdziesz u nas przekąski od renomowanych producentów, a także marek własnych Auchan, które słyną z dobrego składu i jeszcze lepszej ceny!