5 pomysłów na szybki obiad do pracy

Zabierając z domu jedzenie do pracy masz pełną kontrolę nad tym, co jesz. Nie musisz ograniczać się do kilku propozycji serwowanych przez stołówkę pracowniczą lub gotowych posiłków, których ceny mogą być wysokie, kupowanych w sklepie. Samodzielne przygotowanie posiłków pozwala zredukować dodatkowe koszty w rodzinnym budżecie. To dobry sposób na oszczędzanie!

W czym przewozić jedzenie do pracy? To nic trudnego! Wystarczy, że zaopatrzysz się w praktyczne lunchboxy. Jeśli lubisz zupy, koktajle warzywne lub owocowe, przyda Ci się termos. W odpowiednich opakowaniach przewieziesz jedzenie bez ryzyka Szybko zauważysz oszczędność, którą niesie za sobą takie rozwiązanie. Przygotowanie własnych posiłków jest znacznie tańsze niż zamawianie gotowych dań z restauracji i nie sprawia kłopotów!

Przy wyborze produktów na szybki lunch do pracy warto poznać ofertę Auchan. Wśród produktów marek własnych oraz od znanych dostawców znajdziesz świetnej jakości składniki na posiłek w niskiej cenie. Dzięki temu wiesz, co jesz! Jednocześnie nie przepłacasz za podstawowe produkty spożywcze.

Własnoręcznie zrobione lunchboxy są dobrym wyborem dla osób na rozmaitych dietach: wegetariańskiej, bezglutenowej czy bezlaktozowej. Samodzielne przygotowanie posiłków daje możliwość pełnego kontrolowania ich kaloryczności.

Szybki obiad do pudełka chętnie wybierają osoby żyjące w duchu zero waste, które chcą ograniczyć marnowanie jedzenia. Wystarczy odrobina kulinarnej wyobraźni, aby stworzyć pyszny posiłek z rzeczy, które znajdują się już w Twojej lodówce. Wśród dań tego typu królują sałatki i zapiekanki. A może na kolację zrobiłeś za dużo? W takim razie zapakuj resztę do pudełka i zabierz ze sobą następnego dnia do pracy.

Szybki obiad do pudełka vs posiłek z bistro. Przygotowywanie wykwintnych obiadów czy kolacji lepiej zostawić na weekend, gdy masz więcej czasu na kulinarne eksperymenty. W tygodniu roboczym sięgnij po przepisy na szybkie posiłki, które możesz przygotować w 15 min.

Inspiracji na szybkie dania szukaj w kuchni włoskiej, w niej znajdziesz pomysłów na dania makaronowe z sosami. Tagliatelle z kiełbasą i brokułami, pikantne penne ze świeżymi warzywami czy gnocchi z kompozycją warzyw i serem są łatwe w przygotowaniu, przechowywaniu i smakują dobrze po podgrzaniu na drugi dzień. Na lunch świetnie pasują również włoskie pulpeciki z kurczaka i białej kiełbasy czy risotto cztery sery.

Przygotowanie kanapek do pracy nie zajmie Ci zbyt dużo czasu – najwyżej kilka minut. Dodatkowo po ten posiłek możesz sięgnąć w każdej chwili. W zdrowej kanapce nie może zabraknąć warzyw takich jak sałata, pomidor, ogórek, rzodkiewka czy cebula. Podstawą jednak jest zawsze świeże pieczywo i wędlina lub ser. Do warzyw i plasterka żółtego sera świetnie pasuje pieczeń szlachetna marki Pewni Dobrego dostępna w ofercie sklepu Auchan.

Sprawdź również: Przepisy na tani obiad za 10 zł na osobę

Gdy przychodzi popołudniowy czas przygotowania posiłku, możesz zrobić nieco większą porcję i nadmiar zapakować do lunchboxa. W ten sposób szybki obiad do pracy będzie na Ciebie czekał kolejnego dnia rano. O poranku wystarczy, że przełożysz go do plecaka czy torby, a w pracy odgrzejesz.

Poniżej znajdziesz kilka zasad, które ułatwią Ci przygotowywanie szybkiego posiłku do pracy. Zobacz, jakie to proste.

W asortymencie marek własnych Auchan znajdziesz wysokiej jakości półprodukty. Przeciery pomidorowe, pasty do kanapek, wrapy, rośliny strączkowe z puszki pozwolą Ci znacznie szybciej przygotować pyszny lunch do pracy. Sosy do makaronu na bazie przecieru pomidorowego możesz zrobić w mgnieniu oka. W razie konieczności wystarczy, że ugotujesz makaron i dodasz domowy sos ze słoiczka, a obiad do pracy będzie gotowy.

Poznaj inspiracje na smaczny i pożywny lunch do pracy. Zebraliśmy pomysły na posiłki, które możesz wykonać rano, jak i szybkie dania do przygotowania dzień wcześniej.

Smoothie od kilku lat są bardzo popularne wśród osób dbających o zdrowie i kondycję swojego ciała. W koktajlach możesz zawrzeć zalecaną przez dietetyków porcję warzyw i owoców. Ponadto smoothie są wygodne w transporcie, dzięki czemu możesz zjeść pożywne drugie śniadanie także w drodze do pracy czy na spotkanie z klientem.

Kompozycje ze świeżych warzyw i owoców na bazie wody, mleka, jogurtu czy napoju roślinnego są nie tylko pożywne, ale stanowią istną bombę witaminową. Kombinacje składników możesz uzupełniać o płatki owsiane, orzechy czy nasiona, które zwiększą kaloryczność koktajlu, a także dostarczą Ci mnóstwa witamin i energii.

Według zaleceń dietetyków każdy posiłek powinien zawierać porcję warzyw. Sięgaj po warzywa sezonowe z polskich gospodarstw, a poza nim korzystaj z mrożonek. Świeżych warzyw i owoców z pewnością nie zabraknie Ci latem czy jesienią. Jednak zimą dostępność tych produktów jest znacznie mniejsza. Przechowywane w temperaturze ok. -22°C pozostają świeże, dzięki czemu możesz zrobić większy zapas i zawsze mieć pod ręką produkty na obiad czy kolację. Warzywa mrożone zachowują moc witamin i składników mineralnych. Swoim składem nie odbiegają znacząco od świeżych produktów.

Zwykłe kanapki do pracy możesz zastąpić smacznymi wrapami. W pszennych plackach zmieścisz znacznie więcej składników niż pomiędzy dwiema kromkami chleba. Do kompozycji możesz dodać pyszne sosy.
Wrapy smakują dobrze zarówno na zimno, jak i na gorąco – podgrzane w mikrofali czy na patelni. Możesz więc śmiało wykorzystać je do przygotowania burito, quesadilla czy rollsów.

Z tego powodu w każdej kuchni powinien znajdować się zapas tortilli. Do środka włóż ulubione dodatki. Podstawą Twojej kompozycji niech stanie się mix sałat z rukolą. Następnie dorzuć do niej pomidory, paprykę, ogórka czy cebulę. Do warzyw dodaj ser feta lub mozzarella. We wrapie dobrze będzie smakował łosoś wędzony, a także sos czosnkowy czy majonez.

Przeczytaj też: 5 pomysłów na zdrowe śniadanie do szkoły!