Czy lody są zdrowe? Oto 5 powodów, dlaczego warto je jeść

Czy lody są zdrowe? Wiele osób z pewnością zastanawia się, czy to możliwe. Wydaje się to być sprzeczne z powszechnym przekonaniem, które łączy lody raczej z niezdrowymi, choć pysznymi, przysmakami. Jednak, jeśli spojrzysz na ten deser z innej perspektywy, okaże się, że mogą one być nie tylko smacznym, ale również korzystnym dodatkiem do diety. W tym miejscu warto również wspomnieć, że istnieje sposób na to, by jeść to, co Ci się podoba bez wyrzutów sumienia – wystarczy liczyć kalorie. Zwracaj uwagę na to, by spożywane przekąski nie przekraczały Twojego bilansu energetycznego.

Sprawdź także: Dieta jogurtowa – sprawdź, czy jest dla Ciebie

Bez wątpienia, lody naturalne mogą być dobre dla zdrowia, pod warunkiem że są wykonane bez sztucznych dodatków i półproduktów. Ich może dostarczyć organizmowi nie tylko niezbędnych składników, takich jak wapń, białko czy łatwo przyswajalny tłuszcz. W zależności od składu lody są także źródłem potasu, fosforu oraz witamin, w tym A, D, E, B2 i B12. Sorbety natomiast mogą być doskonałym źródłem witaminy C.

Dzięki tym składnikom lody mogą wspierać zdrowie kości i zębów, a także korzystnie wpływać na serce, ciśnienie krwi, płodność i wzrok, dzięki zawartości przeciwutleniaczy działających antyoksydacyjnie. Ponadto lody mają potencjał uspokajający dla organizmu. To za sprawą zawartego w nich tryptofanu, który wspiera produkcję melatoniny – hormonu regulującego cykl dobowy człowieka. Spożycie tego deseru wieczorem może więc pomóc w wyciszeniu organizmu i przygotowaniu go do spokojnego snu.

Interesującym aspektem jest także fakt, że spożywanie lodów może stymulować produkcję przeciwciał w organizmie. Ponieważ ciepłota ciała wynosi około 36,6 stopni Celsjusza, a lody są znacznie chłodniejsze, w naturalny sposób obniżają temperaturę w przewodzie pokarmowym. To z kolei pobudza organizm do reakcji obronnej, przygotowując go do walki z ewentualnymi infekcjami. Ważne jest jednak, aby spożywać lody powoli, aby uniknąć nieprzyjemnych doznań, takich jak późniejszy ból gardła.

Lody kojarzą się raczej z wysoką kalorycznością, ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy lody tuczą? W rzeczywistości, w porównaniu z innymi deserami, lody nie są aż tak bardzo kaloryczne. 100 gramów lodów śmietankowych to zaledwie 160-200 kcal, podczas gdy ta sama ilość mlecznej czekolady dostarcza aż 500-600 kcal! Wybierając smaki mleczno-owocowe, możesz ograniczyć kaloryczny przydział do około 120 kcal na sto gramów. A jeśli zależy Ci na wersji fit, sorbety oferują jeszcze mniej – poniżej 100 kcal. Dlatego też, porównując smak i kaloryczność, wybór między sorbetem a śmietanką wydaje się oczywisty.

Zainspiruj się: Mrożone owoce do ciasta i nie tylko! Inspiracje od Auchan

Warto jednak pamiętać o umiarze. Czy lody tuczą? W pewnych momentach tak – choć mogą być stosunkowo niskokaloryczną przekąską, ich nadmierne spożycie może prowadzić do przekroczenia dziennego limitu kalorii i przyczynić się do nadwagi lub utrudnić proces utrzymania prawidłowej wagi ciała. Oczywiście, wpływ na sylwetkę ma nie tylko ilość spożywanych lodów, ale także jakość innych produktów w codziennej diecie.

Wśród produktów spożywczych, lody mogą wydawać się problematyczne dla tych, którzy dążą do zachowania zdrowego trybu życia. Jednakże, zamiast rezygnować z przyjemności jedzenia lodów, poszukaj alternatyw, które będą dobre dla zdrowia. Auchan oferuje szeroki wybór lodów z jasnym składem, które mogą stać się smaczną i zdrową opcją dla osób dbających o swoją dietę.

Przeczytaj również: Jakie są rodzaje lodów? Odkryj różnorodność wariantów i smaków dostępnych w Auchan!

Najlepszym wyborem będą lody wykonane z naturalnych składników, produkowane zgodnie z tradycyjnymi recepturami w renomowanych fabrykach. Sięgnij po smakołyki o prostym składzie, pozbawione konserwantów i niejasnych dodatków. Taka naturalna alternatywa przyniesie Ci wiele korzyści zdrowotnych. Podczas zakupów pamiętaj o kilku zasadach:

• wybieraj lody, które zawierają naturalne składniki, takie jak świeże owoce, naturalne ekstrakty i esencje smakowe, a także naturalne produkty mleczne, takie jak śmietana, mleko i jogurt. Unikaj lodów zawierających sztuczne barwniki, aromaty i konserwanty;
• choć tłuszcz może być składnikiem niezbędnym do uzyskania konsystencji i smaku, warto wybierać lody o niższej zawartości tego składnika. Zwracaj też uwagę na to, żeby zawarte w lodach tłuszcze były zdrowe (przede wszystkim nienasycone) aby ograniczyć spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, które mogą być szkodliwe dla zdrowia;
• wybieraj lody bez dodatków w postaci polewy czekoladowej lub innych słodkości – ograniczysz w ten sposób ilość spożywanych kalorii;
• szukaj lodów wysokobiałkowych. Produkty o wysokiej zawartości białka nie tylko pomagają w uzupełnieniu podaży tego składnika, ale mogą również na dłużej Cię nasycić. To pomoże w kontrolowaniu apetytu i utrzymaniu prawidłowej masy ciała.

W asortymencie Auchan znajdziesz kilka propozycji, które można uznać za zdrowe i korzystne dla sylwetki. Lody sklepowe z dobrym składem? Dostępne w Auchan lody, takie jak te o smaku waniliowym, truskawkowym, bakaliowym czy pistacjowym, mogą stanowić dobry wybór dla tych, którzy poszukują zdrowszych opcji deserów. Ich prosty skład oraz różnorodność smaków może sprawić, że będziesz mógł cieszyć się pysznymi lodami, nie martwiąc się o negatywny wpływ na zdrowie.

Zwróć również uwagę na zawartość cukru w lodach. Stawiaj na te z mniejszą ilością dodanego cukru, aby uniknąć nadmiernego spożycia kalorii i utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi. Możesz również wybrać lody całkowicie pozbawione tego składnika. W Auchan znajdziesz zimne słodkości bez dodatku cukru w kilku smakach: orzechowym, pistacjowym, waniliowym oraz mango. To świetny sposób na to, by jeszcze bardziej obniżyć ilość kalorii.

Lody sklepowe z dobrym składem to na przykład te o smaku śmietankowym z sosem wiśniowym. Ta propozycja może zaskoczyć Cię swoim stosunkowo niskim poziomem kalorii. Podobnie lody waniliowe z kawałkami czekolady i truskawkami, które oferują smakowitą alternatywę, nieobciążającą diety. Innym dobrym wyborem może być smak czekoladowy, który dostarcza przyjemności bez nadmiernego obciążenia kalorycznego. Jeśli zależy Ci na świeżości i naturalności składników, lody truskawkowe czy o smaku owoców leśnych mogą być doskonałą opcją.

Sprawdź także: Co będzie najlepsze – kefir czy maślanka, a może zsiadłe mleko? Jak wybierać te produkty? Dowiedz się!

Dla miłośników intensywnych smaków inne polecane lody z dobrym składem to lody karmelowe z solą czy bananowe z płatkami czekolady. Stanowią one ciekawą propozycję, która nie tylko zaspokoi ochotę na coś słodkiego, ale również dostarczy nieco radości bez wyrzutów sumienia.

Warto eksperymentować z różnymi smakami, aby znaleźć swoją ulubioną, smaczną i korzystną dla zdrowia alternatywę. Jeśli więc zastanawiasz się, czy lody są zdrowe lub lekkostrawne, to wybierając te dostępne w Auchan, możesz być spokojny o pozytywną odpowiedź na oba pytania.

Lody na diecie – czy to możliwe? Oczywiście! Istotne jest jednak zachowanie umiaru i świadome podejście do wyboru ich konkretnych rodzajów. Zdrowa dieta to nie tylko restrykcje, ale także umiejętność cieszenia się życiem i przyjemnościami, takimi jak pyszne desery.

Podczas diety redukcyjnej kluczowe jest utrzymanie ujemnego bilansu energetycznego, ale nie oznacza to konieczności rezygnacji ze wszystkich słodyczy na zawsze. Ważne jest znalezienie równowagi między zdrowym odżywianiem a przyjemnościami kulinarnymi, w tym również lodami. Wystarczy, że wliczysz słodkie przekąski w swój dzienny bilans energetyczny, dzięki czemu utrzymasz go na ujemnym poziomie. Liczenie kalorii pozwoli Ci na cieszenie się ulubionymi smakołykami bez obaw o nadmierne kilogramy.

Jeśli chodzi o wybór lodów, najlepszą opcją będą sorbety, które zazwyczaj są niskokaloryczne i składają się głównie z owoców. Jeśli sorbety nie są Twoim ulubionym wyborem, zawsze warto sprawdzić skład produktu przed zakupem. Unikaj lodów zawierających tłuszcze utwardzone, syropy glukozowe, sztuczne barwniki i inne szkodliwe dodatki. Im krótszy i bardziej naturalny skład, tym lepiej. Czy lody są zdrowe? Takie z prostym składem na pewno.

Kto nie kocha lodów? Ten deser może dostarczać organizmowi ważnych składników odżywczych, zwłaszcza gdy jest wykonany z naturalnych składników. Na przykład, lody mleczne są źródłem wapnia, który jest niezbędny dla zdrowych kości i zębów. Dodatkowo lody mogą zawierać inne składniki odżywcze, takie jak białko, witaminy i minerały, w zależności od użytych składników. Masz ochotę na deser z krótkim i dobrym składem? Zamów swój sprawdzony smak lub puść wodzę fantazji i ciesz się szybkimi zakupami w sklepie internetowym Auchan!