Aplikacja

Okiem taty – jak Pewni Dobrego zmienia codzienne menu?

Opublikowano 20.03.2024

Dla wielu rodziców zapewnienie swoim dzieciom pożywnego i smacznego posiłku każdego dnia potrafi być wyzwaniem. Wiemy, jak ważne jest znalezienie równowagi między szybkim tempem życia a dbałością o dobre nawyki żywieniowe. Dlatego poprosiliśmy o pomoc Wojciecha Kaczmarczyka, twórcę kanału Do Roboty, a prywatnie tatę dwójki dzieci. Wojciech podpowie, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe u maluchów z wykorzystaniem produktów Pewni Dobrego!

Zdrowe odżywianie przede wszystkim!

Pewni Dobrego to marka, która dba o różnorodność i jakość swoich produktów, aby zapewniały niezbędne wartości odżywcze. Dzięki temu, każdy sięgający po nie rodzic podejmuje świadomy wybór, mogący znacząco wpłynąć na zdrowie oraz samopoczucie jego pociech. Najważniejszą kwestią w przygotowaniu menu dla dziecka, jest dostarczenie niezbędnych dla jego organizmu składników odżywczych. W dzisiejszym artykule mamy przyjemność przedstawić wskazówki dotyczące komponowania diety malucha przygotowane przez Wojciecha Kaczmarczyka – przedsiębiorcy i twórcy internetowego oraz taty dwójki dzieci.

Regularne spożywanie zdrowych posiłków wpływa pozytywnie na samopoczucie psychiczne, poprawia nastrój i redukuje stres. Jednak w całym procesie ważna jest przede wszystkim komunikacja z dzieckiem. Często bowiem zdarza się, że konkretny produkt nie będzie mu smakować. Jakie są wskazówki rodzica w tej kwestii?

Każdy rodzic podchodzi indywidualnie do rozszerzania diety swoich pociech, ja od samego początku dawałem dzieciom do spróbowania wszystko, co ma wartości odżywcze i witaminy. To dziecko w pierwszym etapie decydowało, co chce zjeść, a co jednak mu nie smakuje. Brokuły, marchewki, mięso, owoce, warzywa. Najlepiej na talerz nakładać, około 4 różnych rzeczy, które chcemy, aby dziecko zjadło, najważniejsze, żeby było kolorowo. Lepiej patrzy się na talerz, kiedy mamy czerwoną paprykę, zielony groszek, żółtą kukurydzę i czerwonego arbuza, niż wszystkie produkty w kolorze tylko zielonym.

Dobry przykład ze strony rodzica

Przekonaj malucha, że składniki zawarte w posiłkach wpływają na prawidłowy wzrost i rozwój, dodają energii oraz pomagają walczyć z infekcjami i chorobami. Najlepsze co możesz zrobić to być przykładem jeśli Twoja pociecha nie widzi na Twoim talerzu zielonych warzyw, sama również będzie po nie sięgać niechętnie. Jak mówi Wojciech Kaczmarczyk:

Czy maluch wybrzydza, czy nie, zależy również od nastawienia rodzica. Można zostawić dziecko samo sobie w czasie posiłku, a można jeść razem z nim. My zawsze wybieramy tę drugą opcję, opowiadając o każdym składniku oraz tworząc jakąś historię. Dziecko całkiem inaczej podchodzi do jedzenia brokułów, gdy opowiadamy, że są to mini drzewa krasnoludków, które są super pożywne i będziemy mieli wtedy więcej energii.

Kolejnym istotnym aspektem jest wybieranie artykułów, które wyróżniają się wysoką jakością, bogactwem wartości odżywczych oraz przyjaznym i naturalnym składem. Produkty Pewni Dobrego, które znajdziesz w Auchan, doskonale sprawdzą się dla osób, które chcą zadbać o wartościowe posiłki dla swoich maluchów. W asortymencie naszego sklepu proponujemy artykuły od lokalnych producentów, w tym na przykład świeże owoce i warzywa, kurczaka z chowu bez antybiotyków czy pstrąga hodowanego w wodach geotermalnych nasyconych minerałami. 

Przeczytaj także: Zdrowa dieta pod lupą dietetyczki – wybieraj świadomie z Pewni Dobrego

Świadome wybory – porady od rodziców dla rodziców

Wdrażanie dobrych nawyków żywieniowych dla całej rodziny to stopniowy proces. Począwszy od zakupów, aż po przygotowanie posiłku, warto zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które pomogą przygotować zdrowy posiłek dla dzieci. Co w tej kwestii radzi Wojciech Kaczmarczyk?

W czasie robienia zakupów sprawdzam opakowania oraz szukam oznaczeń »bez antybiotyków« lub certyfikatów ekologicznych. Sama informacja BIO lub EKO, nie zawsze jest jednoznaczna z tym, że produkt faktycznie jest bez antybiotyków. Możemy również porozmawiać z obsługą sklepu, aby dowiedzieć się więcej na temat danego produktu oraz metod hodowli. Kilka razy korzystałem z dedykowanych aplikacji poświęconych zdrowej żywności, które pomagają w identyfikacji takich produktów.

Przeczytaj także: Kurczak z grzędy – sprawdź produkt od Pewni Dobrego

Dlaczego podczas zakupów spożywczych warto wybierać produkty Pewni Dobrego? Przede wszystkim dbamy o wysoką jakość naszych artykułów oraz zrównoważone podejście do hodowli i uprawy roślin. Nasi hodowcy troszczą się o dobrostan zwierząt, zapewniając im stałą opiekę weterynaryjną oraz dużo swobodnej przestrzeni do życia. 

Jak urozmaicić podanie?

Zdrowe odżywianie dla dzieci powinno uwzględniać budowanie właściwych nawyków już od najmłodszych lat. Jednak zachęcanie pociech do sięgania po zdrowe produkty i czerpanie radości z posiłków często stanowi wyzwanie dla rodziców. Dlatego poniżej przedstawiamy porady i wskazówki dotyczące tego, jak sprawić, aby zbilansowany jadłospis był dla najmłodszych atrakcyjny i apetyczny. Sprawdźmy, czym może podzielić się tata przygotowujący posiłki:

Za sterami mojej kuchni jestem głównie w weekendy i to wtedy uskuteczniam zasady takie jak – różnorodność, umiarkowanie i równowaga. Staram się, aby posiłki były kolorowe, zawierały warzywa, owoce, białko i zdrowe tłuszcze. Często w kuchni improwizuję, łącząc różne smaki, mięso z owocami, warzywa z owocami czy innymi dodatkami itp. Staram się wychodzić poza gastronomiczne utarte schematy.

Pozwól dzieciom uczestniczyć w zakupach i przygotowywaniu posiłków. To świetna okazja do nauki o różnorodności produktów oraz o ich wpływie na zdrowie. Daj maluchom swobodę w eksperymentowaniu z różnymi smakami i teksturami. Zachęć je do próbowania nowych rzeczy i nie rezygnuj, jeśli coś im na początku nie przypadnie do gustu. 

Przeczytaj także:Sekrety jakości Pewni Dobrego – poznaj pstrąga, kurczaka z grzędy i inne produkty

Przykładowe zdrowe i szybkie posiłki dla całej rodziny

Jeśli szukasz smacznych i szybkich przepisów, które składają się ze zdrowych produktów, postaw na produkty od Pewni Dobrego. W Auchan oferujemy szeroki wybór wysokiej jakości składników, które można wykorzystać w różnorodnych daniach. 

Kurczak Pewni Dobrego to doskonały składnik do wielu potraw, od prostych sałatek, aż po dania główne. Możesz go grillować, piec w piekarniku lub smażyć na patelni, dodając ulubione przyprawy i zioła, aby wzbogacić jego smak. Jako przekąska dla dzieci, świetnie sprawdzą się nuggetsy z kurczaka. Podaj je dziecku z sosem na bazie jogurtu naturalnego.

Przykładowe zdrowe i szybkie posiłki dla całej rodziny

Ważną częścią diety dla najmłodszych są ryby. To bogate źródło kwasów omega-3, niezbędnych do prawidłowej pracy mózgu i układu nerwowego. Pstrąg to lekka i pożywna ryba, którą możesz przygotować na wiele sposobów – świetnie nadaje się do smażenia na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. Możesz go również piec w piekarniku lub grillować. 

Wieprzowina rasy puławskiej od Pewni Dobrego to mięso, które odznacza się wyjątkowym smakiem i bogactwem substancji odżywczych. Możesz przygotować z niej różnorodne dania, od tradycyjnych aromatycznych gulaszy, aż po nowoczesne stir-fry z warzywami. A co w kwestii przykładowych posiłków radzi Wojciech Kaczmarczyk?

Na szybki i zdrowy posiłek dla dzieci świetnie sprawdzają się u mnie różnorakie makarony. Najczęściej podaję je z prażonym jabłkiem lub musem jabłkowym, do tego ser lub kleks gęstej śmietany i trochę cukru pudru dla ozdoby. Kolejnym przysmakiem, który serwuję bardziej jako posiłek na wyjście lub wycieczkę są różnego rodzaju placuszki – od owocowych po warzywne np. z marchewką, cukinią lub burakiem. Najważniejsze, aby zbyt często nie powtarzać tych samych smaków.

Tego typu szybkie posiłki przygotujesz dzięki produktom Pewni Dobrego! W naszej ofercie znajdziesz świeże owoce i warzywa oraz produkty zbożowe, które będą doskonałą bazą do tworzenia zarówno odżywczych śniadań, jak i lekkich przekąsek, które zadowolą każdego malucha. W Auchan znajdziesz też ekologiczne jaja od Pewni Dobrego. Świetne do przygotowania porannej jajecznicy, omleta czy placuszków.

Przeczytaj także: Test smaku Pewni Dobrego – przekonaj się jak smakuje kurczak z grzędy!

Dieta dla malucha z Pewni Dobrego

Pamiętaj, że każdy posiłek to okazja do budowania więzi rodzinnych, nauki i radości z odkrywania nowych smaków. Dlatego zachęcamy do poszukiwań różnorodnych produktów, eksperymentowania z przepisami i cieszenia się wspólnymi chwilami przy stole. Produkty od Pewni Dobrego dostępne w Auchan stanowią nie tylko gwarancję wysokiej jakości i świeżości, ale także przyczyniają się do promowania zdrowego stylu życia. Włączając je do codziennych posiłków, dbasz nie tylko o smak i różnorodność dań, ale także o dobrostan Twoich bliskich.