Aplikacja
Pomysl Na Szybki Obiad

Pomysł na szybki obiad? Mamy ich aż 11 – zainspiruj się!

Opublikowano 04.09.2023 - 6 minut czytania

Wróciłeś zmęczony do domu i brakuje Ci inspiracji do gotowania? Przyrządzanie wymyślnych potraw, wymagających Twojego czasu, wolałbyś zostawić sobie na weekend? Zapisz ulubiony pomysł na szybki obiad na później i uniknij tych problemów.

Co na szybki obiad? Sprawdź nasze propozycje!

W codziennym zamieszaniu i ferworze obowiązków poszukiwanie odpowiedzi na pytanie „Co na obiad?” to nie lada wyzwanie. Chcesz serwować bliskim wartościowe posiłki, które nie tylko zaspokoją głód, ale przede wszystkim dostarczą odpowiednich składników odżywczych, a przy okazji ich przygotowanie nie zajmie dużo czasu?

Koniecznie wypróbuj prezentowane propozycje dań, które łączą w sobie szybkość, prostotę, doskonały smak i zbilansowane wartości odżywcze.

Pomysł na szybki obiad – założenia

Szybkie życie sprawia, że nie masz czasu na długie gotowanie, a stołowanie się w fast foodach mocno obciąża Twój żołądek i portfel? Na szczęście do wykonania wielu przepisów potrzebujesz jedynie chęci, prostych składników dostępnych w Auchan i mniej niż 30 minut.

Pomysły na szybkie obiady przydadzą się zwłaszcza:

  • osobom zapracowanym, które potrzebują dawki energii po powrocie do domu;
  • rodzinom z małymi dziećmi, których każda chwila w kuchni odwleka moment zabawy z pociechami;
  • studentom bez odpowiednich warunków na spędzanie godzin w kuchni, zwłaszcza gdy tej czynności towarzyszy nerwowe pomrukiwanie współlokatorów czekających na swoją kolej.
Co Na Szybki Obiad

Szybkie obiady są niezbędne, gdy masz wiele obowiązków na głowie. Również podczas niespodziewanej wizyty gości dobrze mieć w zanadrzu pomysł na ekspresowy posiłek. Jeśli nie lubisz spędzać wielu godzin w kuchni, dobra wiadomość brzmi: wcale nie musisz!

Krótki czas przygotowania dania nie oznacza rezygnacji z jakości. Szybkość nie przekłada się na brak wartości odżywczych. Dobrze skomponowany obiad dostarczy Ci energii potrzebnej na resztę dnia.

Jeśli jednak Twoje obecne tempo życia nie pozwala nawet na moment wytchnienia w kuchni, skorzystaj z gotowych dań Auchan. Na ich odgrzanie potrzebujesz dosłownie kilku minut, a masz pewność, że zostały przygotowane ze starannie dobranych składników. W ofercie znajdziesz różnorodne smaki, od ulubionych dań kuchni polskiej po egzotyczne potrawy. Bez trudu włączysz je do codziennego jadłospisu.

Co zrobić szybkiego na obiad? Kilka przepisów, które Ci zasmakują!

Nie masz siły na długie gotowanie? Te 3 dania to pomysł na szybki obiad, który zadowoli nawet wybredne podniebienia. Czas przygotowania żadnego z nich nie przekracza 30 minut. Wypróbuj je, a na pewno dołączą do Twojego stałego menu.

Skorzystaj również z inspiracji śniadaniowych – przepis na nocne owsianki, które możesz przygotować z wyprzedzeniem, znajdziesz na blogu Auchan.

Makaron z sosem pesto

Wybierz ten przepis, jeśli:

  • masz ochotę na włoskie smaki,
  • dysponujesz wolnymi 25 minutami,
  • chcesz wykorzystać składniki dostępne w supermarketach Auchan.
1. Przygotuj makaron

Ugotuj makaron spaghetti al dente.

2. Czas na pesto!

W międzyczasie zmiksuj w blenderze 4 garście listków bazylii, 70 g orzechów piniowych (lub prażonych pestek słonecznika), 2 ząbki czosnku, oliwę z oliwek i parmezan.

3. Całość wymieszaj

Wymieszaj powstały sos z makaronem.

4. Gotowe!

Danie jest gotowe!

Czas całkowity 25 min
Porcja 4
Przygotowanie 10 min
Gotowanie 15 min
Składniki
4
200 g suchego makaronu spaghetti
4 garście listków bazylii
70 g orzeszków piniowych lub pestek słonecznika
70 g sera parmezan
ok. 80 ml oliwy z oliwek
2 ząbki czosnku
pół łyżeczki soli
pół łyżeczki pieprzu

Wskazówka: Nawet przy tym prostym daniu możesz oszczędzić więcej czasu, decydując się na gotowe pesto marki Auchan.

Dania Obiadowe Gotowe

Kurczak w sosie miodowo-musztardowym

Zdecyduj się na ten przepis, jeśli:

  • szukasz czegoś sycącego, ale lekkiego,
  • masz 30 minut,
  • chcesz zaskoczyć swoich bliskich ciekawym połączeniem smaków.
1. Ugotuj ryż

Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.

2. Przygotuj kurczaka

Pokrój kurczaka na plastry, dopraw go solą, pieprzem i papryką. Podsmaż na oleju przez 4 minuty na każdej stronie.

3. Czas na sos

W miseczce wymieszaj 3 łyżki miodu z 3 łyżkami musztardy.

4. Zagotuj śmietanę

Zagotuj śmietankę, dodaj sos miodowo-musztardowy i podgrzewaj, aż zgęstnieje.

5. Włóż kurczaka do piekarnika

W międzyczasie wrzuć kurczaka do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (góra/dół). Wyjmij po ok. 10 minutach.

6. Gotowe!

Upieczone mięso polej sosem. Podawaj z ryżem.

Czas całkowity 30 min
Porcja 4
Przygotowanie 10 min
Gotowanie 20 min
 

Kurczak w sosie miodowo-musztardowym

Opublikowano 04.09.2023

Zastanawiasz się, jak połączyć słodycz miodu z pikanterią musztardy? Mam dla Ciebie idealny przepis! Przedstawiam kurczaka w sosie miodowo-musztardowym. Soczysty kurczak, skąpany w złocistym sosie z dodatkiem aromatycznych ziół, stanowi kwintesencję doskonałości w kuchni. Gotowy na kulinarną przygodę? Zaczynamy!

1. Ugotuj ryż

Ugotuj ryż według instrukcji na opakowaniu.

2. Przygotuj kurczaka

Pokrój kurczaka na plastry, dopraw go solą, pieprzem i papryką. Podsmaż na oleju przez 4 minuty na każdej stronie.

3. Czas na sos

W miseczce wymieszaj 3 łyżki miodu z 3 łyżkami musztardy.

4. Zagotuj śmietanę

Zagotuj śmietankę, dodaj sos miodowo-musztardowy i podgrzewaj, aż zgęstnieje.

5. Włóż kurczaka do piekarnika

W międzyczasie wrzuć kurczaka do piekarnika nagrzanego do 180 stopni (góra/dół). Wyjmij po ok. 10 minutach.

6. Gotowe!

Upieczone mięso polej sosem. Podawaj z ryżem.

Czas całkowity 30 min
Porcja
Przygotowanie 10 min
Gotowanie 20 min
Składniki
200 g ryżu
4 piersi z kurczaka (lub 2 podwójne)
3 łyżki musztardy
3 łyżki miodu
1 szklanka śmietany 30%
3 łyżki oleju słonecznikowego
szczypta pieprzu
szczypta soli
szczypta słodkiej papryki
Składniki
4
200 g ryżu
4 piersi z kurczaka (lub 2 podwójne)
3 łyżki musztardy
3 łyżki miodu
1 szklanka śmietany 30%
3 łyżki oleju słonecznikowego
szczypta pieprzu
szczypta soli
szczypta słodkiej papryki

Wskazówka: Wykorzystaj filety z piersi Pewni Dobrego z chowu bez antybiotyków dla najbardziej soczystego smaku.

Sałatka z tuńczykiem i awokado

Wybierz ten posiłek, jeśli:

  • szukasz czegoś na zimno,
  • chcesz zjeść coś zdrowego,
  • masz tylko 10 minut.
1. Przygotuj warzywa

Pokrój w kostkę awokado, pomidory i ogórka. Wrzuć je do miski.

2. Dodaj tuńczyka

Dodaj tuńczyka z puszki. Większe kawałki możesz rozdrobnić widelcem.

3. Czas na sos!

Przygotuj sos: połącz oliwę z sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Połącz go z pozostałymi składnikami w misce.

4. Gotowe!

Podawaj na chłodno bez dodatków lub z kromką chleba.

Czas całkowity 10 min
Porcja 3
Przygotowanie 9 min
Gotowanie -
 

Sałatka z tuńczykiem i awokado

Opublikowano 04.09.2023

Jeśli poszukujesz lekkiego, ale sycącego posiłku, mam coś specjalnego dla Ciebie. Odkryj sałatkę z tuńczykiem i awokado! To nie tylko smakowite, ale i odżywcze danie — doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Serwuj na lunch, obiad lub jako lekki przekąski. Przygotuj się na prawdziwy festiwal smaków!

1. Przygotuj warzywa

Pokrój w kostkę awokado, pomidory i ogórka. Wrzuć je do miski.

2. Dodaj tuńczyka

Dodaj tuńczyka z puszki. Większe kawałki możesz rozdrobnić widelcem.

3. Czas na sos!

Przygotuj sos: połącz oliwę z sokiem z cytryny, dopraw solą i pieprzem. Połącz go z pozostałymi składnikami w misce.

4. Gotowe!

Podawaj na chłodno bez dodatków lub z kromką chleba.

Czas całkowity 10 min
Porcja
Przygotowanie 9 min
Gotowanie -
Składniki
1 awokado
1 tuńczyk w puszce
1 duży pomidor
1 mały ogórek
1 łyżka oliwy
pół cytryny
szczypta soli
szczypta pieprzu
Składniki
3
1 awokado
1 tuńczyk w puszce
1 duży pomidor
1 mały ogórek
1 łyżka oliwy
pół cytryny
szczypta soli
szczypta pieprzu

Dowiedz się więcej na temat właściwości awokado: Awokado – właściwości i wartości odżywcze. Czy warto je jeść?

Co Zrobic Szybkiego Na Obiad

Pomysły na szybkie obiady z gotowymi daniami Auchan

Gotowe dania Auchan to gwarancja smakowitych i zrównoważonych posiłków, które wystarczy jedynie podgrzać w domu lub w pracy. Wśród nich znajdują się propozycje z różnych zakątków świata, które stanowią ciekawe urozmaicenie diety. Oto cztery propozycje na pełnowartościowy obiad z Auchan:

  • Chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku placki ziemniaczane Pewni Dobrego to sycące połączenie ziemniaków, mąki, cebuli, oleju, jaj i przypraw. Danie jest bogate w potas, witaminę C i błonnik. Przygotuj je na patelni z dodatkiem rozgrzanego oleju (ok. 2–3 minuty, aż placki zarumienią się z każdej strony) lub w piekarniku (5 minut w temperaturze 180 stopni).
  • Egzotyczne przyprawy, pożywna ciecierzyca, kuskus perłowy, marchew, papryka, cebula i groszek łączą się w lekko słodkie danie orientalne z kuskusem perłowym i ciecierzycą marki Auchan. Ta potrawa jest bogata w białko i błonnik i ma niską zawartość tłuszczu i cukrów. Podgrzej ją w mikrofali (1,5 minuty) lub na patelni (8 minut).
  • Danie włoskie z makaronem orzo i oliwą z oliwek marki Auchan składa się z drobnego makaronu orzo, ciecierzycy, oliwek, cebuli, suszonych pomidorów i oliwy. Aromatyczny smak i lekko kremowa konsystencja przeniosą Cię na moment do Włoch. Danie stanowi bogate źródło białka i jest odpowiednie dla wegan. Jego podgrzanie trwa 1,5 minuty w mikrofali lub 8 minut na patelni.
  • Soczysty kotlet drobiowy z kapustą i purée ziemniaczanym marki Auchan to tradycyjny obiad, prawie jak u mamy, w zaledwie 1,5 minuty, bo tyle trwa jego przygotowanie w mikrofali. Nieco dłużej zajmuje podgrzanie na patelni (8 minut). Kurczak zawiera dużo białka, a kapusta – sporą dawkę witaminy C.

Dania obiadowe gotowe – różne opcje do wyboru

Gotowe dania to również doskonały sposób na poszerzanie horyzontów kulinarnych. Dziś możesz skosztować tradycyjnych, polskich potraw, a jutro wypróbować czegoś zupełnie nowego – kuchni tajskiej, marokańskiej czy śródziemnomorskiej. Dostępne opcje pozwalają na łączenie gotowych dań, aby stworzyć zróżnicowane, w pełni dopasowane do Ciebie menu.

Dania obiadowe gotowe możesz urozmaicić ulubionym składnikiem – dodać burattę do potraw kuchni włoskiej, zaserwować pieczone skrzydełka z sałatką colesław czy skorzystać z ziemniaków z pieca jako dodatku do kotleta schabowego lub mielonego. Zastanów się, na co masz dziś ochotę, i śmiało łącz smaki.

Co zrobić szybkiego na obiad – warianty i pomysły

Pomysły na obiad – szybkie przepisy na proste potrawy, zapisane w notatkach na telefonie lub w zeszycie, potrafią dosłownie uratować humor w gorsze dni. Wybór odpowiednich składników i umiejętne połączenie ich w całość pozwoli Ci stworzyć smaczne i pełnowartościowe posiłki w zaledwie kilkanaście minut.

 
Skopiuj kod
Zobacz kod
Skopiuj kod rabatowy i zrób zakupy na:
zakupy.auchan.pl
 
Co Zrobic Szybkiego Na Obiad

Może to być omlet z warzywami, treściwa propozycja dla miłośników jajek, której przygotowanie zajmuje mniej niż 15 minut. Penne arrabbiata to ekspresowy makaron dla wielbicieli ostrej odmiany kuchni włoskiej. Kurczak teriyaki wnosi powiew świeżości, a jego przygotowanie trwa niemal tyle, co ugotowanie ryżu. Ci, którzy z konieczności zadowalają się obiadami w biegu, zachwycą się sałatką z awokado i krewetkami. Czas jej przygotowania (jeśli korzystasz z przygotowanych owoców morza) zależy od tego, jak szybko kroisz składniki.

Zapisz sobie powyższe propozycje, a problem, co zrobić szybkiego na obiad, już nie będzie Cię dotyczył.

Czas na szybki i pyszny obiad z Auchan!

Gotowe dania obiadowe ze sklepu Auchan to inwestycja w jakość i smak bez utraty cennego czasu. Bogata gama potraw trafia w różnorodne gusta; dostępne są zarówno tradycyjne europejskie smaki, jak i egzotyczne inspiracje kuchniami świata. Odkryj swoje nowe ulubione danie na obiad. Sprawdź pełną ofertę wyrobów garmażeryjnych Auchan i pozwól sobie na chwilę relaksu przy smacznym posiłku, bez nerwowego spoglądania na zegarek.