Co daje krem z filtrem SPF? Jak i kiedy go stosować?

Aby bezpiecznie przebywać na słońcu w lecie, warto zaprzyjaźnić się z kremem z filtrem. Choć nie każdy opala się tak samo – niektóre typy skóry są bardziej podatne na poparzenia słoneczne – wszyscy powinniśmy zadbać o ochronę przeciwsłoneczną. Co daje krem z filtrem SPF?

Główną korzyścią stosowania kremu z filtrem SPF jest ochrona skóry przed szkodliwym promieniowaniem UV. SPF (Sun Protection Factor) działa jako bariera, która pomaga blokować promieniowanie UVB i częściowo chronić przed promieniowaniem UVA. O tym, jak na Twoją skórę wpływają rodzaje promieniowania UV, dowiesz się w dalszej części artykułu.

Krem z filtrem SPF pomaga zapobiegać oparzeniom słonecznym, które mogą prowadzić do bolesnych stanów zapalnych skóry, pęcherzy i złuszczania się.

Promieniowanie UV jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia skóry. Stosowanie kremu z filtrem SPF może opóźnić pojawianie się zmarszczek, przebarwień i utraty elastyczności skóry, pomagając zachować jej młodzieńczy wygląd. Warto więc stosować go przez cały rok – zwłaszcza krem z filtrem na twarz – obok kosmetyków przeciwstarzeniowych.

Filtrowanie promieniowania UV jest niezwykle ważne, ponieważ przewlekłe narażenie na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do uszkodzeń w komórkach skóry, zwiększając ryzyko rozwoju raka skóry. Kremy z filtrem SPF tworzą warstwę ochronną na skórze, której zadaniem jest blokowanie promieniowania UV, minimalizując wchłanianie szkodliwych promieni przez skórę.

Regularne stosowanie kremów z filtrem SPF może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka skóry oraz utrzymać skórę zdrową i chronioną przed szkodliwym działaniem słońca.

Promieniowanie UV może być również szkodliwe dla oczu. Kremy z filtrem SPF, które są bezpieczne do stosowania wokół oczu, pomagają w ochronie delikatnej skóry powiek i zmniejszają ryzyko uszkodzeń spowodowanych przez słońce.

Co ważne – kremy z filtrem SPF to tylko część ochrony przeciwsłonecznej. W lecie, kiedy ekspozycja na słońce jest częstsza, warto zatroszczyć się także o kosmetyki z filtrem UV na włosy oraz pomadki do ust z odpowiednim SPF. Wyposaż się także w okulary z ochroną przeciw UV oraz nakrycie głowy – zwłaszcza przy wysokich temperaturach.

Na opakowaniach kremów ochronnych często dostrzec można napisy „ochrona UVA” czy „ochrona UVB”. Czym są poszczególne rodzaje promieniowania i jak działają na Twoją skórę?

• Promieniowanie UVA ma najdłuższą długość fali spośród promieniowania UV i przenika głęboko w skórę. Jest głównym czynnikiem przyspieszającym starzenie skóry, powodując pojawienie się zmarszczek i przebarwień oraz utratę elastyczności. Może również przyczyniać się do rozwoju niektórych rodzajów raka skóry.
• Promieniowanie UVB ma średnią długość fali i jest odpowiedzialne za oparzenia słoneczne. Przenika w głąb naskórka i jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju raka skóry. Ekspozycja na promieniowanie UVB ma także wpływ na system odpornościowy skóry i może powodować uszkodzenia DNA.
• Promieniowanie UVC ma najkrótszą długość fali i jest najbardziej szkodliwe dla zdrowia człowieka. Na szczęście większość promieniowania UVC jest absorbowana przez atmosferę i nie dociera do powierzchni Ziemi. Promieniowanie UVC często wykorzystuje się w procesach dezynfekcji, np. do sterylizacji.

Należy chronić się przed wszystkimi rodzajami promieniowania UV. Dlatego nakładaj na skórę kremy z filtrem SPF, okulary przeciwsłoneczne oraz nakrycie głowy. 

Jeżeli chcesz cieszyć się opalenizną, ale boisz się promieniowania UV, warto wybrać samoopalacze – bezpieczne kosmetyki, które nadają skórze brązowy odcień.

Liczba po SPF na opakowaniu kremu wskazuje na poziom ochrony przeciwsłonecznej przed promieniowaniem UVB.

Oznacza ona, jak długo możesz przebywać na słońcu bez oparzeń przy użyciu danego kremu z filtrem w porównaniu do braku ochrony. Na przykład SPF 30 oznacza, że możesz przebywać na słońcu 30 razy dłużej bez oparzeń w porównaniu do braku ochrony.

SPF nie informuje bezpośrednio, jaką ochronę UVA zapewnia. Żeby ułatwić Ci wybór odpowiedniego faktora, mamy dla Ciebie przewodnik.

• SPF 10 – zapewnia podstawową ochronę przeciwsłoneczną, blokując około 90% promieniowania UVB. Jest to niska ochrona i może być odpowiednia dla osób o ciemniejszym typie skóry lub przy krótkotrwałej ekspozycji na słońce.
• SPF 15 – oferuje umiarkowaną ochronę przeciwsłoneczną, blokując około 93% promieniowania UVB. Jest to popularny wybór dla codziennego użytku w przypadku umiarkowanej ekspozycji na słońce. Znajdziesz go np. w kremach BB do twarzy.
• SPF 20 – blokuje około 95% promieniowania UVB. Nadal jest to średnia ochrona i może być odpowiednia dla większości osób w codziennych warunkach.
• SPF 30 – jest to wysoka ochrona przeciwsłoneczna, blokująca około 97% promieniowania UVB. To powszechnie rekomendowany przez dermatologów poziom SPF d codziennego użytku i podczas dłuższej ekspozycji na słońce.
• SPF 50 – bardzo wysoka ochrona przeciwsłoneczna, blokująca około 98% promieniowania UVB. Jest to rekomendowany poziom SPF dla osób o jasnej i wrażliwej skórze lub podczas intensywnej ekspozycji na słońce.

Czy używanie filtrów słonecznych SPF 5 ma jakikolwiek sens? Tego typu preparaty przeciwsłoneczne mają bardzo znikomą skuteczność działania. A właściwie – chronią skórę przez dość krótki czas. Częściej zalicza się je do przyśpieszaczy opalania.

Wybór kremów z filtrem o różnej wartości SPF znajdziesz w sklepach Auchan.

Zanim powiemy, jak stosować krem z filtrem i kiedy go nakładać, poznaj różnicę między filtrami fizycznymi (często określanymi jako mineralne) a chemicznymi. 

Najprościej mówiąc, filtry fizyczne działają jak lustro i odbijają promienie słoneczne od powierzchni skóry. Z kolei filtry chemiczne wnikają w skórę i tam blokują działanie UV.

Filtry fizyczne
Substancja aktywna: Zawierają substancje takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku.
Zasada działania: Działają na zasadzie odbijania i rozpraszania promieni UV od skóry.
Od kiedy działają?: Skuteczne od razu po nałożeniu na skórę.
Podrażnienia na skórze: Mniej prawdopodobne, że spowodują podrażnienia skóry.
Biała warstwa na skórze: Tak
Ochrona UVA/UVB: Ochrona UVA i UVB.

Filtry chemiczne:
Substancja aktywna: Zawierają substancje chemiczne, takie jak oksybenzon, oktokrylen czy awobenzon.
Zasada działania: Działają na zasadzie absorpcji promieniowania UV przez skórę.
Od kiedy działają?: Mogą wymagać około 20–30 minut po aplikacji, aby osiągnąć pełną skuteczność.
Podrażnienia na skórze: Istnieje większe prawdopodobieństwo, że spowodują podrażnienia u osób o wrażliwej skórze.
Biała warstwa na skórze: Nie
Ochrona UVA/UVB: Ochrona UVA i UVB.

Wraz z wielkim boomem na kosmetyki mineralne kremy z filtrami chemicznymi zyskały złą sławę. Prawda jest jednak taka, że najlepszą ochronę przeciwsłoneczną zapewniają kosmetyki, które mają w składzie zarówno substancje działające powierzchniowo, jak i dogłębnie. 

Kremy z filtrami fizycznymi są często polecane dla osób o wrażliwej skórze lub dla dzieci, ponieważ mają tendencję do rzadszego powodowania reakcji alergicznych. Filtry chemiczne są bardziej popularne ze względu na swoją lekką konsystencję i brak widocznej białej warstwy na skórze. 

Oto kilka wskazówek dotyczących stosowania kremu z filtrem na ciało:

1. Wybierz odpowiedni krem z filtrem dla swojego rodzaju skóry i właściwą wartość SPF – zazwyczaj zaleca się SPF 30 lub wyższe.
2. Przed nałożeniem kremu z filtrem upewnij się, że skóra jest czysta i sucha. Jeśli masz wrażliwą skórę, przetestuj krem na niewielkim obszarze przed nałożeniem na całe ciało.
3. Ilość używanego SPF zależy od wielkości obszaru, który chcesz pokryć. Na całe ciało powinno się przeznaczyć ok. 30 ml kremu. Możesz też wybrać kremy z filtrem w sprayu, którym spryskujesz ciało, a następnie dobrze rozcierasz na skórze.
4. Rozprowadź krem z filtrem równomiernie na skórze. Możesz użyć dłoni lub specjalnego aplikatora do aplikacji kremu na większe obszary ciała.
5. Skoncentruj się na obszarach szczególnie narażonych na promieniowanie UV, takich jak ramiona, nogi, plecy i brzuch. Nie zapomnij również o częściach często pomijanych, takich jak uszy, szyja, kark i stopy.

Unikaj rozcierania kremu z filtrem zbyt energicznie, ponieważ może to zmniejszyć jego skuteczność. Delikatnie wklep krem w skórę, aby się wchłonął.

Ochrona przeciwsłoneczna zalecana jest w codziennej, porannej pielęgnacji twarzy. Jak stosować krem z filtrem pod makijaż?

Krem z filtrem nałóż na skórę przed położeniem kolorowych kosmetyków. Najlepiej postaw na lekki krem z filtrem, który dobrze współpracuje z Twoją skórą i nie będzie rolował się pod podkładem. Nałóż krem z filtrem równomiernie na całą buzię. Użyj do tego opuszków palców i delikatnie wklep krem w skórę. Poczekaj, aż krem z filtrem się wchłonie. Określa się, że aby zabezpieczyć twarz przed słońcem, należy użyć około 1–1,25 ml kremu.

Innym sposobem, jak używać kremu z filtrem do twarzy, jest wykorzystanie specjalnych kosmetyków do makijażu, które zawierają w sobie substancje takie jak tlenek cynku czy dwutlenek tytanu. Wybierz więc podkład czy krem BB z ochroną UV. Nakłada się go na skórę po kremie nawilżającym. Możesz przykryć go warstwą pudru transparentnego lub koloryzującego. Inną opcją jest puder z filtrem UV, który nakłada się jako ostatni etap makijażu.

Znasz już rodzaje kremów SPF oraz wiesz, jak stosować ochronę przeciwsłoneczną na ciało i twarz. Pozostaje jednak pytanie: kiedy stosować krem z filtrem? Przez cały rok! Zwłaszcza jeżeli chodzi o to, jak używać kremu z filtrem do twarzy. Krem z filtrem na resztę ciała warto kłaść wtedy, kiedy odsłaniasz daną część skóry. Gdy więc wybierasz się gdzieś w lecie w szortach, posmaruj nogi balsamem z SPF 20 lub 30.

Niektóre obszary ciała, takie jak pachy, okolice dekoltu czy pośladki, są bardziej podatne na oparzenia słoneczne – w tych miejscach skóra jest zwykle zakryta i delikatniejsza. Nogi lepiej radzą sobie z ekspozycją na słońce, co nie oznacza, że nie musisz ich chronić.

A jak długo działa krem z filtrem? Kiedy nakładać go ponownie? Dermatolodzy zalecają, aby reaplikować kosmetyk co 2 godziny. Po krem sięgnij także ponownie po kąpieli w morzu czy w basenie – wtedy łatwo zmywają się zwłaszcza filtry mineralne.

Ochrona przeciwsłoneczna jest konieczna, aby zminimalizować ryzyko rozwoju nowotworu skóry, chronić się przed poparzeniami słonecznymi czy przedwczesnym starzeniem się cery. Dermatolodzy zalecają używanie min. SPF 30. Kiedy stosować krem z filtrem? Zawsze, kiedy wystawiasz się na słońce! Szeroki wybór kremów do opalania znajdziesz w Auchan.