Czas na zimny prysznic z LaQ!

Czy wiesz, że prysznic na początku swojego istnienia nie był wyłącznie urządzeniem higienicznym? Natrysk początkowo służył celom terapeutycznym – był elementem hydroterapii. Dopiero w XX. wieku stał się wyposażeniem domowych łazienek i dobrym sposobem na oszczędność wody.

Od wieków wiadomo, że ciało pod wpływem ciśnienia strumienia wody rozluźnia się i relaksuje. Ciepły prysznic łagodzi bóle mięśniowe, natomiast zimny orzeźwia i dodaje energii. Dziś szerzej opiszemy tę drugą opcję. Sprawdzimy, jak zimne prysznice mogą wspierać organizm w walce ze stresem i zmniejszać ryzyko infekcji.

Wraz z modą na morsowanie, czyli zanurzania ciała w zimnej wodzie naturalnych zbiorników, powrócił temat krioterapii i dobroczynnego działania zimna na ludzki organizm. Oczywiście nie każdy ma tyle odwagi, by wejść zimą do lodowatego jeziora. Możesz natomiast zamiast tego brać zimne prysznice, które również niosą wiele korzyści zdrowotnych. Czy zimny prysznic jest zdrowy?

Sprawdź również: Regeneracja po treningu – co powinieneś wiedzieć?

Ten mechanizm opiera się na reakcji układu nerwowego na zimną wodę. Kontakt z nią jest dla rozgrzanego po nocy organizmu swego rodzaju szokiem. W takiej sytuacji organizm pobiera więcej tlenu, bo krążenie nagle zaczyna przyspieszać. Ta reakcja organizmu powoduje, że dostajesz zastrzyk energii, zanim sięgniesz po filiżankę kawy.

Efektem regularnego traktowania skóry zimną wodą jest zwiększenie jej napięcia. Lepsze ukrwienie sprawia, że skóra zyskuje zdrowy blask. Podobnie jak włosy, których łuski zamykają się pod wpływem zimna. Dlatego trycholodzy zalecają, by po umyciu włosów zapewnić im zimny prysznic. Efekty? Tafla pięknych, gładkich włosów. Co więcej, jeśli zmagasz się ze swędzeniem spowodowanym alergią, zimny prysznic pomoże złagodzić dokuczliwe objawy.

Działanie zimnej wody na ciało niesie za sobą zmianę krążenia krwi. Naczynia krwionośne na powierzchni skóry odprowadzają krew do głębszych partii ciała, gdzie krążenie przyspiesza. Dzieje się tak po to, by regulować temperaturę ciała, które właśnie zostało poddane działaniu zimnej wody.

Dowiedz się: Stretching – ćwiczenia rozciągające dla każdego

Dlatego osoby z nadciśnieniem tętniczym i chorobami układu krążenia powinny regularnie brać zimne prysznice. W efekcie działania mechanizmów termoregulacyjnych zmniejszają się stany zapalne i regulowane jest krążenie krwi.

Udowodniono, że mechanizmy termoregulacyjne mogą przyspieszać spalanie niektórych rodzajów komórek tłuszczowych. Poza tym skoro zimny prysznic przyspiesza krążenie, to pośrednio reguluje również procesy metaboliczne. Oczywiście nie wystarczy wejść pod chłodną wodę, aby schudnąć. Do tego potrzeba również regularnych treningów. Jeśli ćwiczysz – zimne prysznice po wysiłku pomogą uniknąć zakwasów.

Jak widać, warto co rano brać zimny prysznic. Efekty takiej rutyny poprawiają samopoczucie i stan zdrowia. Niestety istnieją choroby i stany, w których zimny prysznic jest odradzany. Podstawowym przeciwwskazaniem jest wychłodzenie organizmu lub infekcja. Kiedy organizm atakują bakterie lub wirusy lepiej zrezygnować z dodatkowego obciążania układu odpornościowego.

Zarówno niedoczynność, jak i nadczynność tarczycy mogą powodować problemy z regulacją temperatury ciała. Zimny prysznic może nasilić te problemy. Również astmatycy mogą odczuwać dyskomfort i problemy z oddychaniem pod wpływem nagłego uderzenia zimnego strumienia.

Zimne prysznice nie są zalecane kobietom w ciąży, ze względu na ryzyko wystąpienia skurczów macicy. Natomiast osoby w podeszłym wieku mogą mieć problemy z regulacją temperatury ciała i być bardziej narażone na hipotermię.

Nawet jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań, ważne jest, aby stopniowo przyzwyczajać się do zimnej wody. Zacznij od letniej temperatury i stopniowo ją obniżaj. Nie bierz zimnego prysznica dłużej niż kilka minut. Ostatecznie to Ty musisz zdecydować, czy zimne prysznice są dla Ciebie odpowiednie. Biorąc pod uwagę swoje zdrowie, preferencje i styl życia, możesz ocenić, czy ta praktyka może przynieść Ci korzyści w postaci lepszego samopoczucia.

Sprawdź także: Zaburzona bariera hydrolipidowa – jak ją odbudować?

Znasz już wady i zalety zimnego prysznica. Korzyści zdrowotnych jest sporo, ale bądźmy szczerzy – kontakt z zimną wodą nie zawsze należy do przyjemnych. Dlatego, aby umilić sobie poranne lub wieczorne sesje pod prysznicem, warto, abyś wybrał odpowiednie kosmetyki.

Marka LaQ – to polskie kosmetyki o czystym, naturalnym składzie. Wegańskie receptury bez SLES to doskonały wybór dla każdego rodzaju skóry. A gdy dodasz do tego niebanalną szatę graficzną i wesołe nazwy to trudno nie sięgnąć po żele pod prysznic LaQ.

Naturalny skład produktów doskonale się sprawdzi podczas zimnego prysznica. Żele i szampony świetnie się pienią, bez względu na temperaturę wody. Ich łagodne formuły, bogate w naturalne składniki, oczyszczają skórę i włosy bez przesuszania.

Dlaczego produkty LaQ są idealne do zimnych pryszniców?

• Kosmetyki LaQ są wolne od sztucznych substancji chemicznych, takich jak SLS, SLES i parabeny, które mogą podrażniać skórę i włosy w kontakcie z zimną wodą.
• Produkty LaQ zawierają naturalne składniki nawilżające, takie jak aloes i gliceryna, które pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia skóry i włosów.
• Składniki zawarte w produktach LaQ, takie jak pantenol i witamina E, chronią skórę i włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych.
• Żele i szampony LaQ to również nietuzinkowe kompozycje zapachowe, które wprowadzą Cię w doskonały nastrój. 

Przygotowaliśmy przegląd naszych ulubieńców. Naturalny żel do mycia & szampon – Lama to produkt, który zawiera ekstrakt z banana i kokosa, które nawilżają i odżywiają skórę i włosy. Zestaw pielęgnacyjny dla kobiet Magnolia i różowy pieprz zawiera żel pod prysznic i balsam do ciała o kwiatowym zapachu. Produkty mają w składzie ekstrakt z magnolii i różowego pieprzu, działające relaksująco i odprężająco. Wypróbuj również naturalny żel do mycia & szampon – Kotka. Kosmetyk zawiera ekstrakt z wanilii i mleka migdałowego, które wygładzają i zmiękczają skórę i włosy.

Dla mężczyzn polecamy zestaw Doberman. W jego skład wchodzą żel pod prysznic i szampon o męskim, głębokim zapachu. Produkty zawierają ekstrakt z czarnego pieprzu i guarany, które pobudzają i energetyzują. Jeśli wolisz energetyczne, owocowe nuty spodoba Ci się naturalny żel do mycia & szampon – Małpa zawierający ekstrakt z mango i papai, które oczyszczają i odświeżają skórę i włosy.

Zimny prysznic rano ma wiele zalet – naturalnie pobudza i poprawia nastrój. Jeśli do tej pory nie stosowałeś takiej praktyki, mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które przydadzą się do jej wprowadzenia.

Zacznij prysznic od letniej wody, a następnie obniżaj jej temperaturę stosując tę praktykę w ciągu następnych kilku dni lub tygodni. Stosuj metodę małych kroków – rozpocznij od polewania zimną wodą nóg, a następnie stopniowo przechodź do reszty ciała.

Jak długo powinien trwać zimny prysznic? Nie dłużej niż 2-3 minuty. Dłuższy kontakt z zimną wodą może powodować dyskomfort i wychłodzenie organizmu. Na początku stosuj zimne prysznice raz lub dwa razy w tygodniu. Z czasem możesz stopniowo zwiększać częstotliwość do codziennej praktyki. Podczas zimnego prysznica ważne jest, aby oddychać głęboko i regularnie. Pomoże to w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi i tętna. Jeśli poczujesz dyskomfort, ból głowy lub inne negatywne objawy, natychmiast przerwij prysznic i rozgrzej organizm.

Przeczytaj również: 6 sposobów na hartowanie organizmu! Poradnik Auchan

Czy zimny prysznic jest zdrowy? Tak! Istnieją jednak osoby, dla których nie jest wskazany ze względów zdrowotnych. Szczególnie gdy dolegliwości mają związek z zaburzoną regulacją temperatury ciała. Zimne prysznice zyskują jednak na popularności ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne.

Chociaż chłodna woda może wydawać się wyzwaniem dla skóry i włosów, odpowiednie produkty do pielęgnacji mogą pomóc w zminimalizowaniu negatywnych skutków i zmaksymalizować korzyści. Naturalne kosmetyki LaQ to dobry sposób, aby uprzyjemnić sobie zimny prysznic z rana. Znajdziesz je w Auchan i zamówisz wygodnie z dostawą do domu!