Domowe SPA – jak je przygotować, co się przyda? Inspiracje na odprężający wieczór

Domowe SPA to przede wszystkim zadbanie o odpowiednią atmosferę, w której będzie można poczuć odprężenie. Aby odtworzyć atmosferę z luksusowego salonu piękności czy day SPA, odpowiednio przygotuj swoją łazienkę, sypialnię czy salon. Czego będziesz potrzebować? Cichego i spokojnego miejsca, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał, odpowiedniego dekoru, nastrojowej muzyki oraz relaksującego zapachu.

Wybierz miejsce, gdzie nikt i nic nie będzie Ci przeszkadzać – dzieci, mąż czy telefon. Upewnij się, że pomieszczenie jest dobrze wyciszone, aby ograniczyć dźwięki z zewnątrz – zamknij drzwi pomieszczenia, w którym przygotowujesz swoje SPA. 

Zorganizuj przestrzeń w taki sposób, aby była komfortowa i relaksująca. Jeżeli przygotowujesz kąpiel, pomyśl o zagłówku, na którym wygodnie będzie Ci się leżeć. Gdy urządzasz przestrzeń w sypialni, zmień pościel na czystą oraz rozłóż duże i komfortowe ręczniki, aby nie zabrudzić łóżka kosmetykami i olejkami. Pomyśl także o wygodnych poduszkach czy kocu. 

Upewnij się także, że w pomieszczeniu będzie panowała odpowiednia temperatura. Nie powinno Ci być zbyt zimno – w końcu będziesz wykonywać zabiegi w szlafroku lub z odkrytym ciałem. Unikaj przeciągów, ale przed sesją dobrze przewietrz domowe SPA.

Aby stworzyć odpowiednią atmosferę, zaczerpnij z nauk aromaterapii. Wybierz ulubione olejki eteryczne lub świeczki zapachowe, które będą tworzyć relaksującą aurę. 

Eukaliptus, lawenda, rozmaryn, paczula i cytryna to tylko kilka przykładów zapachów, które mogą działać odprężająco. Rozpyl zapachy w pomieszczeniu przed rozpoczęciem sesji SPA lub korzystaj z aromaterapii podczas zabiegów. Przyda Ci się do tego kominek do olejków eterycznych lub elektryczny dyfuzor, który dodatkowo zapewni odpowiedni poziom nawilżenia pomieszczenia.

Wybierz delikatne światło, takie jak świece, aby stworzyć przyjemną atmosferę relaksu. Możesz również używać lampek o niskim natężeniu światła lub regulowanego oświetlenia LED, aby dostosować jego intensywność do swojego samopoczucia.

Postaw przede wszystkim na światło ciepłe – w kolorze żółtym lub pomarańczowym. To ono sprawia, że organizm człowieka się wycisza i przygotowuje do odpoczynku. Ostre, niebieskie i białe światło pobudza do działania. Jeżeli więc nie wymagają tego zaplanowane przez Ciebie zabiegi, unikaj go za wszelką cenę. 

Przyjemne, migocące światełka zapewnią Ci także świeczki. Rozstaw je w pomieszczeniu równomiernie, aby stanowiły źródło światła.

Wybierz spokojną i relaksującą muzykę, która sprzyja odprężeniu. Stwórz wcześniej playlistę, aby nic nie zaskoczyło Cię w czasie relaksu, np. reklamy z platform streamingowych. 

Muzyka klasyczna, ambient, dźwięki natury lub specjalnie stworzone playlisty do medytacji mogą być doskonałym towarzyszem podczas domowego SPA.

Korzystaj z bezprzewodowych głośników bluetooth i specjalnych aplikacji, które oferują muzykę relaksacyjną.

Aby przygotować prawdziwą ucztę dla ciała i ducha, zatroszcz się także o napoje i drobne przekąski. Na tacy ułóż obrane i pokrojone w kostkę sezonowe owoce oraz warzywa. Pozwól sobie na odrobinę rozpusty – kup ulubione słodycze lub wypieki z Auchan. 

Nie zapomnij także o nawodnieniu organizmu! Do eleganckiego dzbanka nalej wodę mineralną. Dorzuć do niej truskawki lub kawałki ogórka, aby jeszcze lepiej nawodnić organizm.

Aby w pełni cieszyć się chwilami dla siebie w domowym SPA, przygotuj wcześniej plan na ten czas. Dużą i oczywistą różnicą między prawdziwym a domowym SPA jest to, że nie masz u swojego boku profesjonalisty, który się Tobą zajmie: wykona masaż czy zabieg na twarz. Co więc możesz zorganizować w zaciszu własnego salonu piękności solo?

Zanurz się w ciepłej kąpieli z dodatkiem aromatycznych soli, pianki lub olejków eterycznych. Wyłącz światło, włącz cichą muzykę i pozwól sobie na chwilę odprężenia. Spraw sobie odpowiednie akcesoria do kąpieli.

Wykorzystaj olejki do masażu i masuj ciało długimi, płynnymi ruchami. Skup się na miejscach, które są napięte lub bolące. Możesz również skorzystać z masażerów do ciała lub specjalnych narzędzi do masażu, np. szczotki do szczotkowania ciała na sucho. Możesz także wykorzystać do automasażu twarzy kamień Gua Sha czy rollery.

Po oczyszczeniu ciała wetrzyj w skórę peeling cukrowy – o ile nie masz przeciwwskazań do stosowania tego typu kosmetyku. Możesz zrobić go samodzielnie, np. z miodu i oliwy z oliwek lub z cukru wymieszanego z olejem kokosowym. Jeżeli nie lubisz domowych mikstur, kup gruboziarnisty peeling. 

Wykonaj dokładny masaż ciała za pomocą peelingu – możesz użyć do tego specjalnej rękawicy. Energicznie, okrężnymi ruchami wcieraj kosmetyk w uda, pośladki, brzuch czy ramiona. Następnie zmyj go ciepłą wodą i nałóż na skórę nawilżająco-ujędrniający balsam.

Wykonaj kolejno dogłębne oczyszczanie i tonizowanie. Następnie nałóż na skórę maseczkę (np. popularne maseczki w płachcie), które pomogą Ci uporać się z problemem skórnym, który najbardziej Ci doskwiera: suchość, zmęczenie, brak elastyczności skóry, przetłuszczanie się. Kolejnym krokiem będzie zastosowanie odżywczych kremów. 

Jeżeli planujesz bardziej zaawansowane zabiegi na twarz, wybierz maskę LED czy roller do mezoterapii domowej.

W domowym SPA możesz zrelaksować się, pielęgnując swoje włosy oraz skalp. Skorzystaj z masek do włosów, olejków lub odżywek, aby nawilżyć, odżywić i wzmocnić swoje pasma. Wykonaj peeling skóry głowy i dostarcz jej odpowiednich składników rewitalizujących.

Pozwól sobie na ukojenie swojego systemu nerwowego. Znajdź ciche i spokojne miejsce, usiądź wygodnie i skoncentruj się na oddechu. Możesz skorzystać z aplikacji z medytacjami lub samodzielnie praktykować techniki oddechowe, które pomogą Ci zrelaksować się i uspokoić umysł.

Zadbaj o swoje dłonie i stopy, wykonując manicure i pedicure. Skróć paznokcie, wypoleruj je, nałóż odżywczy krem i wymarzonym kolorem pomaluj paznokcie.

We dwójkę zawsze raźniej! Domowe SPA dla dwojga to świetny pomysł na romantyczną i bardzo zmysłową randkę. W domowym SPA dla dwojga możecie wzajemnie wykonywać wspomniane wyżej zabiegi. Dzięki temu każde z Was będzie miało fazę aktywną oraz bierną, w której odda się całkowitemu rozluźnieniu.

Jak zaplanować SPA dla dwojga? Przede wszystkim przygotuj miejsce dla dwóch osób – nawet jeżeli będziecie wymieniać się miejscami na łóżku, choć na chwilę warto położyć się obok siebie z maseczkami na twarzy, wsłuchując się w dźwięki natury czy nastrojowej muzyki.

Jeżeli masz w domu wystarczająco dużą wannę, wspaniałym pomysłem będzie stworzenie kąpieli dla dwojga. Wypełnij wannę ciepłą wodą, dodaj sole mineralne, olejki oraz płatki kwiatów. Przygotuj także kieliszki oraz butelkę dobrego wina (białego lub czerwonego w zależności od preferencji) czy szampana.

Innym sposobem na relaks w domowym SPA w duecie będzie zmysłowy masaż gorącymi kamieniami, olejkami czy za pomocą specjalnego ciepłego wosku, który doskonale nawilża i rozluźnia mięśnie.

W zależności od tego, jaki masz plan na relaksujący czas w domowym SPA, warto przygotować wcześniej kosmetyki.

• Płyny do kąpieli: Dodanie płynu do kąpieli może stworzyć relaksującą atmosferę. Wybierz taki o przyjemnym zapachu lub z dodatkiem olejków eterycznych.
• Sole do kąpieli: Sole morskie lub sole Epsom mogą pomóc w złagodzeniu napięcia mięśniowego i relaksacji. Wsyp je do wanny z ciepłą wodą i ciesz się odprężającą kąpielą.
• Olejki do ciała: Olejki, takie jak olejek z migdałów, jojoba lub olejek z drzewa różanego, mogą być stosowane do masażu ciała, nawilżania skóry i nadawania jej miękkości.
• Peelingi do ciała: Peelingi usuwają martwe komórki skóry, pozostawiając skórę gładką i promienną. Wybierz peeling o delikatnej formule i delikatnie masuj nim skórę podczas kąpieli lub prysznica.

Sprawdź zestawy do kąpieli od Auchan.

• Maseczki: mogą dostarczyć skórze składniki odżywczych i nawilżenie. Wybierz maseczkę zgodnie z potrzebami skóry, na przykład maseczkę oczyszczającą, nawilżającą lub odmładzającą.
• Serum: jest bogatym źródłem skoncentrowanych składników aktywnych, które mogą poprawić kondycję skóry. Wybierz serum z witaminami, kwasem hialuronowym lub innymi składnikami, które odpowiadają Twoim potrzebom skórnym.
• Kremy nawilżające: pomagają utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry. Wybierz krem o lekkiej konsystencji na dzień i bardziej odżywczy krem na noc.

• Maski do włosów: wybierz głęboko odżywiającą maseczkę do Twojego rodzaju włosów (nawilżającą, regenerującą, do włosów blond czy do kręconych). Nałóż ją na włosy i trzymaj od kilku do kilkunastu minut, najlepiej pod czepkiem lub folią – ciepło rozchyli łuski włosa, przez co składniki aktywne będą się lepiej wchłaniać. 
• Oleje do włosów: nie masz czasu na olejowanie włosów podczas codziennej pielęgnacji? Nałóż olej odpowiedni do porowatości Twoich włosów. Trzymaj go przez 30-60 minut, najlepiej pod czepkiem lub folią. Następnie umyj włosy szamponem z SLS.
• Peeling głowy: wybierz szampon lub odżywkę z peelingującymi drobinkami. Innym sposobem na pozbycie się martwego naskórka ze skóry głowy będzie zastosowanie peelingu chemicznego, np. niezwykle popularnego toniku z roztworem kwasu glikolowego.

Relaksujący wieczór SPA w domu pomoże Ci poradzić sobie z nagromadzeniem stresu w ciągu całego dnia. Jeżeli przygotujesz sensoryczną przygodę dla dwojga, zbliżysz się dodatkowo ze swoim partnerem lub partnerką. Aby Twój wieczór przebiegł bez zakłóceń, zaplanuj ten moment wcześniej z Auchan. Przygotuj kosmetyki, pościel, ręczniki oraz akcesoria do masażu. Zaplanuj swój czas tylko dla siebie i naładuj swoje baterie!