Jak szybko się opalić – sposoby na skórę muśniętą słońcem

Leżąc kolejną godzinę na leżaku czy kocu, pewnie nie raz przez głowę przechodziło Ci pytanie: co przyspiesza opalanie? W tej kwestii mogą pomóc Ci nie tylko specjalne kosmetyki, dzięki którym opalenizna pojawia się szybciej i jest jednolita, ale także… odpowiednia dieta, bogata w składniki przyspieszające produkcję melaniny!

Typ opalenizny, jaki osiągniesz, zależy od wielu czynników, w tym od:

• genetyki,
• typu skóry,
• czasu spędzonego na słońcu,
• stosowanej ochrony.

Nasza skóra zawiera melaninę, czyli pigment, który odpowiada za jej kolor. Melanina pełni także funkcję ochronną – absorbuje promienie UV, chroniąc w ten sposób głębsze warstwy skóry przed uszkodzeniami. W zależności od rodzaju i ilości melaniny w skórze możesz łatwiej się opalić lub szybciej ulec poparzeniu.

Osoby, które posiadają jasną karnację, często mają mniej melaniny, co oznacza, że ich skóra produkuje więcej feomelaniny, która daje czerwony pigment. To właśnie dlatego po dłuższej ekspozycji na słońce skóra tych osób staje się czerwona, a nie brązowa. Brak odpowiedniej ochrony i długotrwałe wystawianie się na działanie słońca może skończyć się oparzeniami słonecznymi. Jest to nie tylko bolesne, ale i niezdrowe, zwiększając ryzyko poważnych uszkodzeń skóry, w tym nowotworu.

Z kolei osoby o ciemniejszej karnacji, w których skórze dominuje eumelanina, mogą cieszyć się szybszą i głębszą opalenizną. Eumelanina daje brązowy kolor i lepiej chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dzięki większej ilości tego pigmentu skóra jest bardziej odporna na oparzenia słoneczne i łatwiej osiąga pożądany, złocisty odcień.

Przeczytaj także: Biżuteria DIY – jak zrobić piękne ozdoby dla siebie i bliskich?

Pierwszym i najważniejszym krokiem, jak się ładnie opalić, jest odpowiednie przygotowanie ciała. Pamiętaj o regularnym, ale delikatnym peelingu, który złuszczy martwy naskórek i wygładzi skórę. Możesz użyć np. rękawicy peelingującej, szczotki do masażu na sucho czy peelingów kosmetycznych. Stosuj je w zależności od potrzeb skóry, ale nie rzadziej niż dwa razy w tygodniu.

Nawilżona i zdrowa skóra to sposób na równomierną opaleniznę. Z tego powodu przed sezonem letnim warto zainwestować w dobre balsamy, masła i mleczka nawilżające od Auchan. Odżywienie i regenerację zapewnią Ci takie składniki jak:

• aloes,
• masło shea,
• panthenol,
• gliceryna. 

Dodatkowo w Auchan dostępne są specjalne olejki i kremy przyspieszające opalanie, które zawierają składniki, takie jak tyrozyna – aminokwas, który stymuluje produkcję melaniny, pigmentu odpowiedzialnego za ciemnienie skóry. Zawierają one również witaminy i olejki roślinne, które pomagają utrzymać skórę w dobrej kondycji podczas długotrwałego przebywania na słońcu. Produkty z tej kategorii nie tylko są odpowiedzią na to, jak szybko się opalić, ale jednocześnie wzmacniają oraz dogłębnie regenerują skórę. 

Dowiedz się: Jak zacząć biegać? Kilka porad, by nie stracić motywacji

Dieta również może odgrywać ważną rolę w procesie opalania. Produkty bogate w beta-karoten, takie jak marchewka, bataty czy mango, mogą naturalnie wpłynąć na szybsze pojawienie się upragnionego brązu. Beta-karoten jest substancją wyjściową do produkcji witaminy A, która wpływa na produkcję melaniny.

Likopen to kolejny antyoksydant, który może być wsparciem w podtrzymywaniu opalenizny. Dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym może pomóc w zmniejszeniu negatywnego wpływu promieniowania UV na skórę. Znajdziesz go głównie w czerwonych owocach i warzywach od Auchan, takich jak:

• pomidor,
• arbuz,
• czerwona papryka. 

Z kolei witamina C nie tylko wspiera układ odpornościowy, ale również jest istotna dla zdrowej skóry i może wpłynąć na efektywniejszą produkcję melaniny. Cennymi źródłami witaminy C są cytrusy, kiwi, truskawki, papryka, brokuły i czarne porzeczki.

Zastanawiając się, jak szybciej się opalić, weź pod uwagę ważny aspekt – porę dnia. W określonych momentach słońce może sprawić, że Twoja skóra nabierze brązowego odcienia nawet po krótkiej ekspozycji. Warto też mieć świadomość, jakich godzin unikać oraz dlaczego.

Poranek, zwłaszcza w godzinach od 8:00 do 10:00, to czas, kiedy słońce świeci łagodnie. Skóra jest wówczas w stanie przyjąć ciepło słoneczne bez większego ryzyka szybkiego poparzenia. Delikatne promienie słoneczne sprzyjają stopniowemu i zdrowemu opalaniu, pozwalając na adaptację do intensywności światła słonecznego, co jest szczególnie ważne dla osób o jasnej karnacji.

Popołudnie, a zwłaszcza godziny między 15:00 a 19:00, również oferuje delikatniejsze światło. To czas, kiedy możesz cieszyć się ciepłem bez ostrego, bezpośredniego nasłonecznienia. Słońce w tych godzinach jest mniej intensywne, co oznacza mniejsze ryzyko uszkodzeń skóry, a jednocześnie wystarczająco silne, by zapewnić równomierną opaleniznę.

Opalanie w tych godzinach ma również dodatkowe korzyści estetyczne. Światło słoneczne o niższej intensywności rozkłada się równomiernie, co pomaga uniknąć powstawania nierównych plam i zaczerwienień, często występujących po opalaniu w pełnym słońcu. Co więcej, umiarkowane słońce sprzyja stopniowej produkcji melaniny, zamiast prowokować jej nagłe zaczerwienienie.

Opalanie w południe, gdy słońce znajduje się najwyżej na niebie, jest szczególnie kuszące. Promienie słoneczne są wtedy najmocniejsze, co może sprawić, że szybko zobaczysz efekty słonecznych kąpieli. Jednak to również czas, kiedy ryzyko negatywnych skutków opalania jest największe. Jak ich uniknąć?

Pierwszym i podstawowym krokiem jest zastosowanie kremu z wysokim filtrem SPF. Są zaprojektowane, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem promieni UVA i UVB. Aplikacja produktu powinna odbywać się około 30 minut przed wyjściem na słońce, co pozwoli na jego pełne wchłonięcie oraz skuteczne działanie. Pamiętaj także, aby co dwie godziny reaplikować warstwę kremu, szczególnie po kąpieli wodnej lub intensywnym poceniu się.

Lekkie, przewiewne ubrania z długimi rękawami i nogawkami także mogą zapewnić dodatkową ochronę przed promieniowaniem UV. Zwróć uwagę na materiały, które mają specjalne certyfikaty ochrony UV oraz są wykonane z takich tkanin jak bawełna czy len – zdecydowanie unikaj poliestru! Szeroki kapelusz nie tylko doda Ci elegancji, ale także ochroni twarz, uszy i szyję, które są szczególnie narażone na działanie słońca.

Oczy i ich okolice to również bardzo wrażliwe na słońce obszary, dlatego zainwestuj w dobrej jakości okulary przeciwsłoneczne. Okulary z certyfikatem UV400 skutecznie blokują niemal 100% promieniowania UVA i UVB, co jest niezbędne dla ochrony wzroku i delikatnej skóry wokół oczu.

Przeczytaj także: Hulajnoga elektryczna – przepisy, które MUSISZ znać

Jak się szybko opalić? Domowe sposoby mogą okazać się niezwykle pomocne! Jednym z naturalnych produktów jest olej kokosowy. Ten bogaty w kwasy tłuszczowe olej nie tylko pomaga w szybszym uzyskaniu brązowego koloru skóry, ale również intensywnie ją nawilża, co jest kluczowe podczas długiego przebywania na słońcu. Olej kokosowy tworzy na skórze barierę ochronną, która pomaga utrzymać wilgoć w skórze, jednocześnie przyciągając promienie UV.

Innym skutecznym, domowym sposobem na przyspieszenie opalania jest zastosowanie oleju z marchwi. Bogaty w beta-karoten, olej z marchwi może przyczynić się do głębszej i trwalszej opalenizny. Co więcej, ma właściwości antyoksydacyjne, które pomagają chronić skórę przed wolnymi rodnikami.

Co przyspiesza opalanie na słońcu? Oprócz olejów, w domowych warunkach możesz przygotować mieszankę oliwy z oliwek i soku z cytryny – to popularny sposób na przyspieszenie opalania. Oliwa z oliwek nawilża i odżywia skórę, podczas gdy kwas cytrynowy w soku z cytryny może pomóc w delikatnym złuszczaniu martwych komórek skóry, co sprawia, że opalenizna jest bardziej równomierna. Taką mieszankę nałóż na nogi, brzuch czy inne partie ciała, a następnie zażywaj kąpieli słonecznych!

Opalanie, choć kojarzone z relaksem i wypoczynkiem, często kończy się piekącą, podrażnioną skórą. Skutki zbyt częstych kąpieli słonecznych mogą być nie tylko bolesne, ale również długotrwałe. Dlatego tak ważna jest właściwa pielęgnacja po takiej ekspozycji.

Pierwszym krokiem w łagodzeniu pieczenia po opalaniu jest chłodzenie skóry. Pianki chłodzące, to jedne ze skuteczniejszych produktów, które pomagają w szybkim złagodzeniu bólu. Zawierają zwykle substancje takie jak aloes czy mentol, które przynoszą natychmiastową ulgę, a także wspomagają proces gojenia się skóry.

Popularnym sposobem na złagodzenie pieczenia jest też stosowanie śmietany, kefiru lub maślanki na oparzoną skórę. Produkty te zawierają kultury bakterii i kwas mlekowy, które pomagają przywrócić naturalne pH skóry oraz nawilżają i łagodzą podrażnienia. Nakładanie cienkiej warstwy na skórę może przynieść znaczącą ulgę.

Sprawdź: Co zabrać w góry? Lista niezbędnych rzeczy

Po opalaniu pamiętaj też o unikaniu niektórych działań, które mogą pogorszyć stan skóry. Gorące kąpiele oraz mocne, gruboziarniste peelingi mogą dodatkowo podrażnić i wysuszyć już zniszczoną skórę. Zamiast tego warto wybrać łagodne, nawilżające kąpiele w chłodniejszej wodzie, które pomogą ukoić i oczyścić ciało bez dodatkowego podrażnienia.

Równie ważne jest unikanie kosmetyków zawierających kwasy, na przykład AHA. Te składniki, chociaż zazwyczaj korzystne w codziennej pielęgnacji cery, mogą znacząco pogorszyć stan skóry po opalaniu. W dniach następujących po nadmiernym opalaniu najlepiej skupić się na produktach łagodzących i intensywnie nawilżających, które kupisz w sklepie internetowym Auchan. Z naszymi kosmetykami nie tylko zadbasz o to, jak się szybko opalić na brązowo, ale też o regenerację i odżywienie ciała!