Wycieczka rowerowa – 7 pomysłów, co zabrać na wycieczkę
Wycieczka rowerowa to wspaniała przygoda i sposób na spędzanie wolnego czasu. Na taką wyprawę przyszykuj kilka ważnych rzeczy. Dowiedz się, co zabrać ze sobą na wycieczkę rowerową, aby być przygotowanym na każdą ewentualność w terenie.
Wycieczka rowerowa – jak się przygotować?
Wiosna, lato, a także wczesna jesień to idealny czas na jednodniowe wycieczki rowerowe z całą rodziną. Na tę właśnie okazję przygotowaliśmy poniższy poradnik, dzięki któremu dowiesz się, co zabrać na rower.
Zanim jednak wyruszysz w nieznane, zastanów się, jak długa trasa będzie odpowiednia dla Ciebie i Twoich współtowarzyszy. Podczas jej planowania, weź pod uwagę swoje umiejętności. Jeśli jesteś jedynie weekendowym rowerzystą, unikaj ostrych podjazdów i zjazdów. Najlepiej wybierz obszar płaski z dużą ilością ścieżek rowerowych.
Następnie zwróć uwagę na stan swojego jednośladu i dokonaj jego przeglądu. Rowery muszą być w pełni sprawne, a więc mieć napompowane koła. Dokładnie obejrzyj stan dętek, szprych i sprawdź płynność obracania się piast. Wyczyść ramę roweru, kierownicę oraz siodełko. Koniecznie dokonaj analizy stanu technicznego linek i hamulców.
Kiedy Twój rower będzie gotowy do jazdy, przemyśl, w czym przewieziesz potrzebne Ci rzeczy. Jednodniowe wycieczki rowerowe nie wymagają przygotowania obszernego ekwipunku. Wystarczy wyposażyć się w plecaki turystyczne lub sakwy rowerowe, do których zapakujesz najpotrzebniejsze akcesoria.
Dzień przed wycieczką zapoznaj się z prognozą pogody i na jej podstawie przyszykuj odpowiedni ubiór na rower. Wiadomo jednak, że pogoda jest nieprzewidywalna, dlatego musisz być gotowy na różną ewentualność. Polecamy Ci ubrać się na tak zwaną cebulkę. Bazą stroju powinna być bielizna termoaktywna, na którą warto założyć legginsy, getry lub krótkie spodenki. Na górę ubierz T-shirt z krótkim rękawem i bluzę. Nie zapomnij zabrać ze sobą kurtki przeciwdeszczowej oraz nakrycia głowy. Czapka z daszkiem oraz okulary przeciwsłoneczne są obowiązkowe.
Dzień przed wycieczką rowerową przygotuj zestaw narzędzi niezbędnych do naprawy jednośladu, bowiem awarii na trasie nigdy nie można wykluczyć. Spakuj przynajmniej jedną dętkę rowerową, światła, pompkę do pompowania kół oraz zestaw kluczy imbusowych. Przydać Ci się mogą także klucze płaskie i śrubokręty. Na szczęście są to kompaktowe narzędzia, które nie zajmują dużo miejsca w plecaku. Teraz dokładnie dowiesz się co zabrać na wycieczkę rowerową!
Sprawdź również: Jaki rower wybrać do jazdy po mieście i lesie? Przygotuj się na niezapomniane wycieczki!
Wycieczka rowerowa – te rzeczy na pewno Ci się przydadzą
Przejdziemy teraz do jedzenia i picia, gdyż to niesamowicie istotny element ekwipunku. Musisz wiedzieć, że nawodnienie i uzupełnienie braków energetycznych jest bardzo ważne. Bez odpowiedniego prowiantu stracisz siły oraz chęci do dalszej jazdy. A więc jakie dokładnie przekąski spakować na jednodniowe wycieczki rowerowe?
Nie zapomnij o bidonach. Weź ze sobą przynajmniej dwa. W pierwszym niech znajdzie się woda niegazowana. Posłuży Ci nie tylko do picia, ale także do przemycia rąk i twarzy. Drugi bidon wypełnij napojem izotonicznym. Izotoniki w wielu smakach kupisz w sklepie Auchan. Są to produkty, których głównym zadaniem jest dostarczenie węglowodanów i uzupełnienie utraconych elektrolitów w trakcie wzmożonego wysiłku.
Aby nie przeciążać bagażu, zapakuj do plecaka produkty spożywcze, które zapewniają maksimum energii, a przy tym nie ważą zbyt dużo. Doskonałym wyborem są batony energetyczne, które zmniejszają zmęczenie i poprawiają koncentrację. Cechują się zwiększoną ilością białka i węglowodanów, dzięki czemu minimalizują procesy kataboliczne zachodzące w organizmie i przyspieszają jego regenerację po zmęczeniu.
W trakcie wycieczki rowerowej możesz sięgnąć także po orzechy. To bogactwo kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B, a także magnezu, cynku, sodu czy wapnia. Orzechy z pewnością zmieszczą się w Twoim plecaku, nie zepsują się ani nie roztopią w upale. Podobnie jak suszone owoce – śliwki, morele czy daktyle.
Co zabrać na rower oprócz jedzenia?
Jedzenie już spakowane do plecaka, a Ty nadal zastanawiasz się co zabrać ze sobą na wycieczkę rowerową? W obecnych czasach prawie każdy korzysta ze smartfona. Telefon jest przydatny także na wycieczkach rowerowych, ponieważ posiada lokalizator GPS i dobrej jakości aparat. Jeśli wybierasz się na cały dzień, może Ci się przydać powerbank lub przenośna ładowarka. W razie, gdy w telefonie wyczerpie się bateria, nie stracisz łączności ze światem.
Każda wycieczka rowerowa to ryzyko obtarć dłoni, kolan czy nadgarstków. Upadek z roweru może zdarzyć się nawet najbardziej doświadczonemu kolarzowi. Właśnie dlatego w Twoim ekwipunku powinna znaleźć się apteczka rowerowa, która powinna być zawsze pod ręką. Najlepiej przyczep ją bezpośrednio do roweru – do ramy, kierownicy lub pod siodełkiem. W razie nagłej potrzeby błyskawiczne możesz zająć się udzielaniem pomocy.
Rowerowa apteczka powinna składać się z plastrów z opatrunkiem, bandażu oraz środka do odkażania ran. Do środka apteczki włóż rękawiczki jednorazowe, plaster, chustę opatrunkową oraz nóż. To wersja podstawowa. Zestaw rozszerzony powinien zawierać pęsetę na kleszcze, krem z filtrem UV oraz tabletki przeciwbólowe.
Przeczytaj też: Gdzie w góry? Przedstawiamy pomysły na wycieczki po polskich szlakach!
O tym warto pamiętać podczas wycieczki rowerowej
Nadszedł dzień upragnionej wycieczki rowerowej? Zanim siądziesz na siodełko i rozpoczniesz pedałowanie, pamiętaj o kilku ważnych rzeczach.
Załóż kask rowerowy
Kask rowerowy chroni głowę przed urazami – to właśnie on przyjmie na siebie jak najwięcej mocy uderzenia podczas upadku z roweru. Ponadto dobrze dopasowany kask rowerowy zmniejsza ryzyko ciężkiego urazu głowy, twarzy oraz kręgosłupa szyjnego. Mimo tego, że noszenie go w czasie jazdy nie jest obowiązkowe w Polsce, to jego zakładanie jest zalecane, zwłaszcza, przez dzieci.
Pamiętaj o zasadach ruchu drogowego
Rowerzysta ma prawo oraz obowiązek korzystać z wydzielonej drogi dla rowerów. To część ulicy przeznaczona wyłącznie dla tych jednośladów, która jest oznaczona znakami drogowymi. W niektórych przypadkach tworzone są wspólne ciągi pieszo-rowerowe. W takim przypadku cyklista może się po nich poruszać, jednak musi ustąpić pierwszeństwa pieszym.
Podczas jazdy na rowerze poruszaj się po prawej stronie jezdni, staraj się jednak omijać studzienki i ubytki powstałe na drodze. Kiedy wjeżdżasz na skrzyżowanie i zamierzasz skręcać w lewo, ustaw się jak najbliżej lewej krawędzi. Każdy manewr zasygnalizuj najpierw ręką, a następnie odwróć się i sprawdź, czy nikt Cię nie wyprzedza.
Rowerem możesz jechać po chodniku jeśli opiekujesz się rowerzystą młodszym niż 10 lat lub poruszasz się w bardzo złych warunkach pogodowych – gdy pada obfity deszcz lub śnieg. Z chodnika możesz korzystać także przy drogach o prędkości dopuszczalnej wyższej niż 50 km/h (o ile chodnik jest szerszy niż dwa metry, a w pobliżu nie ma drogi rowerowej).
W komunikacji miejskiej możesz przewozić rower tylko w wyjątkowych okolicznościach. Awaria jednośladu, uraz lub załamanie pogody to niektóre z nich. W autobusach i tramwajach miejsce dla roweru znajduje się naprzeciwko drugich drzwi od kabiny kierowcy. W pociągu obszar do transportu rowerów oznaczony jest specjalnymi piktogramami, które znajdują się na drzwiach wagonu.
Elementy odblaskowe
Rower musi być obowiązkowo wyposażony w białe światło z przodu oraz z czerwone z tyłu. Jeśli jednak poruszasz się po zmierzchu lub na słabo oświetlonych tarasach, miej jak najwięcej elementów poprawiających widoczność. Kamizelka odblaskowa jest bardzo przydatna podobnie jak odzież z elementami odblaskowymi.
Wycieczka rowerowa – wszystko, o czym musisz pamiętać
Już wiesz, że wycieczka rowerowa powinna być zaplanowana wcześniej. Dzień lub dwa przed wyruszeniem w trasę musisz sprawdzić, w jakim stanie jest Twój pojazd. Następnie zaplanuj trasę przejazdu – uwzględnij przy tym, z kim jedziesz.
Kolejny krok to spakowanie plecaka lub sakwy. W środku torby umieść niezbędny prowiant – picie i jedzenie. Nie zapomnij o wodzie, przekąskach energetycznych oraz o napoju izotonicznym. Dodadzą Ci energii, kiedy braknie Ci sił.
W dniu wycieczki rowerowej sprawdź, jaka będzie pogoda. Przygotuj się na każdą ewentualność – palące słońce i deszcz. Zapakuj kurtkę przeciwdeszczową, czapkę z daszkiem i okulary przeciwsłoneczne. Do plecaka lub do ramy rowerowej przymocuj apteczkę. Niech znajdą się w niej plastry, bandaże, środek na kleszcze i preparat do odkażania ran.
Większość produktów na jednodniowe wycieczki rowerowe znajdziesz w asortymencie sklepu Auchan. Koniecznie zapoznaj się z ofertą marek własnych Auchan. To między innymi Kciuk, Czerwony Ptak i Auchan Collection. Wyróżnia ich najwyższa jakość i niska cena!
Mamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi już wiesz, co zabrać na wycieczkę rowerową, aby być przygotowanym na każdą ewentualność.
Zobacz również: Jak przygotować się do triathlonu? Praktyczne wskazówki i plan treningowy