Aplikacja
Bowl z łososiem wędzonym
 

Bowl z łososiem wędzonym

Opublikowano 11.12.2023

Masz ochotę na sushi, ale nie masz czasu na samodzielne przygotowanie go w domu? Bowl z łososiem to świetna alternatywa! Zjesz pyszną rybę, a dodatkowo całe danie wykonasz ekspresowo. Bowl z łososiem wędzonym to kolorowa miska pełna błonnika pokarmowego i witamin.

Łatwo
Średnia 0.0/5 (0 głosów)

Bowl wypełniony jest aż siedmioma rodzajami warzyw, między innymi świeżą marchewką, bio cukinią Auchan czy kapustą czerwoną. Bowl ma także lokalny akcent – kapustę kiszoną Auchan, która jest naturalnym wsparciem dla mikrobioty Twoich jelit.  Źródłem białka i kwasów tłuszczowych Omega-3 jest łosoś wędzony na zimno Auchan. Nie wymaga on obróbki termicznej, co bardzo przyśpiesza proces przygotowania dania. 

Poke bowl z łososiem to sycąca propozycja na zdrowy obiad lub lunch. Danie nie wymaga podgrzewania, dlatego możesz zabrać je ze sobą w pudełku na wynos do pracy, szkoły czy na uczelnię.

1. Ugotuj ryż basmati

Odmierz 4 łyżki ryżu do rondelka i wlej około 1 szklanki wody. Osól wodę i gotuj na wolnym ogniu od momentu wrzenia przez 12 minut. Po tym czasie odcedź i odstaw do ostudzenia. Czas gotowania możesz zmienić zgodnie ze swoimi preferencjami, dotyczącymi twardości ryżu. W czasie gotowania wykonaj krok drugi przepisu.

2. Pokrój warzywa

Łososia wyjmij z lodówki. W temperaturze pokojowej rozwinie się jego smak i aromat. Warzywa umyj pod bieżącą wodą. Bio cukinię, marchewkę i żółtą paprykę pokrój w paseczki. Ogórka pokrój na plasterki, a czerwoną kapustę poszatkuj. Cytrynę i awokado przekrój na pół. Awokado obierz ze skórki i połówkę pokrój w cienkie paski. Możesz także w inny sposób pokroić warzywa np. w kostkę lub plasterki – działaj według własnych upodobań.

3. Pokrój łososia

Następnie wyjmij z opakowania porcję łososia wędzonego i pokrój go w paseczki lub kostkę. Przygotuj głęboką miskę.

4. Składniki poukładaj w misce

Zacznij od wyłożenia ryżu do miski. Następnie przejdź do ułożenia wszystkich warzyw. Podziel je w misce kolorami, aby potrawa wyglądała ładnie. Na środek połóż pokrojonego łososia, a na wierzch dodaj łyżkę serka śmietankowego i kiełki. Połówkę cytryny wyciśnij na 1 łyżkę stołową. Całość polej sokiem z cytryny, sosem sriracha i sosem sojowym. Na koniec posyp przyprawami i czarnym sezamem. Bezpośrednio przed jedzeniem możesz wymieszać ze sobą wszystkie składniki. 

Jeżeli chcesz przyspieszyć proces przygotowania bowla z łososiem możesz zetrzeć marchewkę, kapustę czy cukinię na tarce. Pamiętaj, że sos sriracha, który użyjesz do tego dania, jest ostry w smaku. Dostosuj jego ilość do swoich upodobań i tolerancji. Do przygotowania bowla potrzebujesz głębokiej miski, aby zmieścić w niej wszystkie składniki. Sprawdź ofertę artykułów na stół Auchan i wybierz miskę do bowla dla siebie. 

Danie jest odpowiednie dla osób na diecie śródziemnomorskiej oraz diecie bez glutenu.

Smacznego!

Czas całkowity 27 min
Porcja 1
Przygotowanie 15 min
Gotowanie 12 min
 

Bowl z łososiem wędzonym

Opublikowano 11.12.2023

Masz ochotę na sushi, ale nie masz czasu na samodzielne przygotowanie go w domu? Bowl z łososiem to świetna alternatywa! Zjesz pyszną rybę, a dodatkowo całe danie wykonasz ekspresowo. Bowl z łososiem wędzonym to kolorowa miska pełna błonnika pokarmowego i witamin.

Bowl wypełniony jest aż siedmioma rodzajami warzyw, między innymi świeżą marchewką, bio cukinią Auchan czy kapustą czerwoną. Bowl ma także lokalny akcent – kapustę kiszoną Auchan, która jest naturalnym wsparciem dla mikrobioty Twoich jelit.  Źródłem białka i kwasów tłuszczowych Omega-3 jest łosoś wędzony na zimno Auchan. Nie wymaga on obróbki termicznej, co bardzo przyśpiesza proces przygotowania dania. 

Poke bowl z łososiem to sycąca propozycja na zdrowy obiad lub lunch. Danie nie wymaga podgrzewania, dlatego możesz zabrać je ze sobą w pudełku na wynos do pracy, szkoły czy na uczelnię.

1. Ugotuj ryż basmati

Odmierz 4 łyżki ryżu do rondelka i wlej około 1 szklanki wody. Osól wodę i gotuj na wolnym ogniu od momentu wrzenia przez 12 minut. Po tym czasie odcedź i odstaw do ostudzenia. Czas gotowania możesz zmienić zgodnie ze swoimi preferencjami, dotyczącymi twardości ryżu. W czasie gotowania wykonaj krok drugi przepisu.

2. Pokrój warzywa

Łososia wyjmij z lodówki. W temperaturze pokojowej rozwinie się jego smak i aromat. Warzywa umyj pod bieżącą wodą. Bio cukinię, marchewkę i żółtą paprykę pokrój w paseczki. Ogórka pokrój na plasterki, a czerwoną kapustę poszatkuj. Cytrynę i awokado przekrój na pół. Awokado obierz ze skórki i połówkę pokrój w cienkie paski. Możesz także w inny sposób pokroić warzywa np. w kostkę lub plasterki – działaj według własnych upodobań.

3. Pokrój łososia

Następnie wyjmij z opakowania porcję łososia wędzonego i pokrój go w paseczki lub kostkę. Przygotuj głęboką miskę.

4. Składniki poukładaj w misce

Zacznij od wyłożenia ryżu do miski. Następnie przejdź do ułożenia wszystkich warzyw. Podziel je w misce kolorami, aby potrawa wyglądała ładnie. Na środek połóż pokrojonego łososia, a na wierzch dodaj łyżkę serka śmietankowego i kiełki. Połówkę cytryny wyciśnij na 1 łyżkę stołową. Całość polej sokiem z cytryny, sosem sriracha i sosem sojowym. Na koniec posyp przyprawami i czarnym sezamem. Bezpośrednio przed jedzeniem możesz wymieszać ze sobą wszystkie składniki. 

Jeżeli chcesz przyspieszyć proces przygotowania bowla z łososiem możesz zetrzeć marchewkę, kapustę czy cukinię na tarce. Pamiętaj, że sos sriracha, który użyjesz do tego dania, jest ostry w smaku. Dostosuj jego ilość do swoich upodobań i tolerancji. Do przygotowania bowla potrzebujesz głębokiej miski, aby zmieścić w niej wszystkie składniki. Sprawdź ofertę artykułów na stół Auchan i wybierz miskę do bowla dla siebie. 

Danie jest odpowiednie dla osób na diecie śródziemnomorskiej oraz diecie bez glutenu.

Smacznego!

Czas całkowity 27 min
Porcja
Przygotowanie 15 min
Gotowanie 12 min
Składniki
½ opakowania łososia wędzonego na zimno Auchan
4 łyżki ryżu basmati Auchan
½ sztuki awokado
1 łyżka kapusty kiszonej Auchan
½ sztuki bio cukinii Auchan
½ sztuki długiego ogórka
½ sztuki marchewki
¼ sztuki żółtej papryki
1 łyżka soku z cytryny Auchan
1 łyżka serka śmietankowego Auchan
1 łyżka świeżych kiełków rzodkiewki
garść poszatkowanej kapusty czerwonej
1 łyżeczka sosu sriracha
1 łyżeczka sosu sojowego
½ łyżeczki czarnego sezamu
przyprawy: ⅓ łyżeczki mielonego pieprzu czarnego, ⅓ łyżeczki pieprzu cytrynowego
Składniki
1
½ opakowania łososia wędzonego na zimno Auchan
4 łyżki ryżu basmati Auchan
½ sztuki awokado
1 łyżka kapusty kiszonej Auchan
½ sztuki bio cukinii Auchan
½ sztuki długiego ogórka
½ sztuki marchewki
¼ sztuki żółtej papryki
1 łyżka soku z cytryny Auchan
1 łyżka serka śmietankowego Auchan
1 łyżka świeżych kiełków rzodkiewki
garść poszatkowanej kapusty czerwonej
1 łyżeczka sosu sriracha
1 łyżeczka sosu sojowego
½ łyżeczki czarnego sezamu
przyprawy: ⅓ łyżeczki mielonego pieprzu czarnego, ⅓ łyżeczki pieprzu cytrynowego