Jaglanka z owocami
Opublikowano 18.01.2022Jaglanka to szybki, smaczny a przede wszystkim zdrowy pomysł na śniadanie. Z dodatkiem ulubionych bakalii i owoców skradnie serca nie tylko dorosłym, ale i najmłodszym. Jednym z głównych składników tego posiłku jest jogurt naturalny typu greckiego. Nie zawiera on dużej ilości tłuszczu, dlatego idealnie sprawdzi się u osób przebywających na diecie. Posiada wysoką zawartość żywych kultur bakterii oraz większą ilość białka niż klasyczny jogurt naturalny lub kefir.
Kaszę jaglaną opłucz na sitku pod bieżącą wodą. Następnie wrzuć do garnka i zalej, tak
aby woda sięgała ok. 1 cm ponad kaszę. Gotuj na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. co jakiś czas mieszając. Jeżeli nie chcesz, aby kasza przywarła do dna garnka
możesz dodać kilka kropel oliwy.
Daktyle zalej wrzącą wodą i pozostaw na około 5-7 minut. Następnie odcedź.
Gotową kaszę wymieszaj z jogurtem i daktylami. Opcjonalnie możesz dodać łyżeczkę miodu. Na wierzch nałóż kawałki banana oraz migdały.
#zdroweśniadanie #jaglanka