Aplikacja
Koktajl bananowo-orzechowy
 

Koktajl bananowo-orzechowy

Opublikowano 07.12.2023

Przepis na koktajl bananowo-orzechowy to dowód na to, że można przygotować słodki, a zarazem wartościowy napój w krótkim czasie i tylko z kilku składników. Dodatek napoju roślinnego z orzechów laskowych Auchan spowoduje, że poczujesz orzechowy aromat, a baza z daktyli, banana i płatków owsianych zapewni Ci energię do działania na długi czas.

Masło orzechowe, banan i gorzka czekolada 85% Auchan sprawiają, że koktajl bananowo-orzechowy jest pożywną alternatywą dla standardowego posiłku. Gorzka czekolada zawiera antyoksydanty, magnez oraz żelazo, dlatego jest lepszym wyborem niż inne, mniej odżywcze słodkości. Taki shake bananowy z masłem orzechowym możesz zaserwować sobie na przykład na śniadanie lub pożywny lunch. Płynny koktajl to bardzo szybki posiłek, który możesz wypić w trakcie intensywnego dnia lub w podróży. Taki posiłek ugasi też Twoje pragnienie. Spożywanie koktajli w ciągu dnia to dodatkowa porcja płynów nawadniających Twój organizm.

Łatwo
Średnia 0.0/5 (0 głosów)
1. Daktyle zalej wrzątkiem

Suszone daktyle wyłóż do miski i zalej szklanką wrzątku. Odstaw na 5 minut do zmięknięcia. W tym czasie przejdź do wykonywania kroku drugiego z przepisu.

2. Odmierz napój orzechowy

Przygotuj blender. Uwaga – suszone daktyle mimo moczenia są trudne do zblendowania. Twój blender powinien mieć ostre noże i odpowiednią moc. Weź miarkę kuchenną lub szklankę i odmierz napój roślinny z orzechów laskowych. Możesz wybrać jaką konsystencję koktajlu chcesz uzyskać. Jeżeli na tym etapie dodasz o połowę mniejszą ilość napoju, to Twój shake będzie miał konsystencję gęstego jogurtu.

3. Składniki wrzuć do blendera

Wymoczone daktyle wyciągnij z wody. Banana obierz ze skórki. Gorzką czekoladę pokrusz na mniejsze kawałki. Banana, gorzką czekoladę, pastę orzechową, daktyle, płatki owsiane, sól, napój roślinny z orzechów laskowych i kakao w proszku wrzuć do kielicha blendera.

4. Zblenduj na smoothie z płatkami owsianymi

Całość zblenduj do uzyskania gładkiej masy. Koktajl bananowo-orzechowy podawaj w wysokiej szklance lub przelej do shakera/butelki na wynos. Jeżeli wybrałeś gęstą konsystencję koktajlu, wyłóż go łyżką do naczynia i podawaj z łyżeczką.

Smacznego!

Wybierając banana w sklepie, zwróć uwagę na stopień jego dojrzałości. Do koktajli i deserów wybierz owoc żółty lub o lekko brązowym zabarwieniu, a nie zielony. W ten sposób Twój posiłek będzie słodszy.

Koktajl z płatkami owsianymi możesz także przygotować na bazie mleka krowiego 2% Auchan, jeżeli nie masz problemów z tolerancją produktów mlecznych. W ten sposób Twój shake będzie przypominał w smaku mleczne kakao. A może masz ochotę na coś zimnego w upalny dzień? Wystarczy, że kilka godzin przed wykonaniem koktajlu obierzesz banana, pokroisz na kawałki i schowasz do zamrażarki w foliowej torebce. Zamrożone w ten sposób kawałki owocu dodaj do gotowego koktajlu. W ten sposób uzyskasz orzeźwiający, zimny napój.

Przepis jest odpowiedni dla osób na diecie tradycyjnej, diecie wegetariańskiej i diecie bez laktozy.

Smacznego!

Czas całkowity 10 min
Porcja 1
Przygotowanie 9 min
Gotowanie 0 min
Składniki
1
3 łyżki płatków owsianych błyskawicznych Auchan
1 banan
1 szklanka napoju roślinnego z orzechów laskowych Auchan
1 łyżeczka pasty orzechowej Auchan smooth lub crunchy
1/2 łyżeczki kakao w proszku Auchan
1 kostka gorzkiej czekolady 85% kakao Auchan
4 suszone daktyle
szczypta soli