Owsianka nocna – przepis podstawowy

Name: Owsianka nocna – przepis podstawowy
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 5
Ingredients: 2,5 szklanki płatków owsianych,; 2,5 szklanki wybranego mleka,; 1 ¼ szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego,; 5 łyżek nasion chia (opcjonalnie),; 5 łyżek słodziku: miodu lub syropu klonowego,; 1 ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego.

Opublikowano 25.07.2023

Brakuje Ci rano czasu na śniadanie? Wypróbuj nasz przepis na nocną owsiankę! Łatwy i pełen smaku posiłek! Jest idealnym rozwiązaniem dla osób w biegu. Połącz składniki wieczorem, umieść je w lodówce, a rano obudzisz się z gotowym, zdrowym i sycącym posiłkiem. Bogata w błonnik i białko owsianka zasili Twoje ciało do pełnej wydajności przez cały dzień. Zyskaj dodatkowy czas rano dzięki tej prostocie i delektuj się każdym kęsem tej niezwykle pysznej i zdrowej owsianki!

Łatwo

Średnia 0.0/5 (0 głosów)

Drugie śniadanie Śniadanie do 15 min Wegetariańska

1. Połącz składniki

Umieść wszystkie składniki w dużym szklanym pojemniku i mieszaj, aż się połączą.

2. Przenieś całość do lodówki

Przykryj szklany pojemnik pokrywką lub plastikową folią. Wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny lub na całą noc. Dodatki możesz dodać dzień wcześniej lub bezpośrednio przed podaniem.

3. Dodatkowo

W razie potrzeby rozcieńcz odrobiną mleka lub wody.

Czas całkowity 5 min

Porcja 5

Przygotowanie 5 min

Gotowanie -

Składniki

2,5 szklanki płatków owsianych,

2,5 szklanki wybranego mleka,

1 ¼ szklanki beztłuszczowego jogurtu greckiego,

5 łyżek nasion chia (opcjonalnie),

5 łyżek słodziku: miodu lub syropu klonowego,

1 ¼ łyżeczki ekstraktu waniliowego.

Wszystkie przepisy