Owsianka z owocami
Opublikowano 18.10.2023Owsianka to świetny wybór na zdrowe i syte śniadanie. Przygotowanie nie zajmuje wiele czasu, a sezonowe owoce dodają słodyczy i witamin. Dodatek nasion chia dostarcza błonnika i kwasów Omega-3, co sprawia, że to śniadanie jest doskonałą opcją dla zabieganych, którzy dbają o zdrową dietę.
Wsyp nasiona
Przygotuj garnek i wsyp do niego płatki wraz z nasionami chia
Mleko
Płatki owsiane zalej mlekiem i gotuj przez około 7 minut, do czasu aż płatki napęcznieją i wchłoną mleko.
Przygotuj owoce
Umyj i pokrój owoce.
Serwuj
Nałóż owsiankę na talerz/miskę, udekoruj owocami i polej miodem.
Smacznego!
Czas całkowity 12 min
Porcja 1
Przygotowanie 5 min
Gotowanie 7 min
Składniki
1
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka (np. owsianego, migdałowego lub krowiego)
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
świeże owoce sezonowe (np. truskawki, jagody, banany)
nasiona chia (opcjonalnie)