Aplikacja
Dieta Dla Cukrzyka
 

Pierś czosnkowo-paprykowa z kurczaka z brokułem

Opublikowano 03.07.2023

Przygotuj się na prawdziwą eksplozję smaków z naszym przepisem na Pierś Czosnkowo-Paprykową z Kurczaka z Brokułem. Ta smakowita, pełna aromatów potrawa jest idealnym wyborem na obiad, który zadowoli nawet najbardziej wymagające podniebienia. Soczysta pierś z kurczaka, marynowana w pikantnym sosie czosnkowo-paprykowym, podana z lekko chrupiącym brokułem — to przepis na kulinarny sukces. Wypróbuj nasz przepis na pierś czosnkowo-paprykową z kurczaka z brokułem i odkryj, jak proste składniki mogą dostarczyć tak intensywne doznania kulinarne!

Łatwo
Średnia 0.0/5 (0 głosów)
1. Przygotuj pierś z kurczaka

Umyj piersi z kurczaka i przekrój je wzdłuż.

2. Natrzyj mięso

Cztery powstałe płaty mięsa natrzyj czosnkiem oraz papryką i skrop oliwą z oliwek.

3. Przygotuj brakuł

W międzyczasie oczyść brokuła i pokrój go w mniejsze kawałki.

4. Gotuj brokuła

Kawałki brokuła wrzuć do garnka i zalej wodą, tak aby przykryła warzywo. Gotuj do czasu, aż warzywo lekko zmięknie. Następnie wyłów kawałki i odstaw do wystygnięcia.

5. Usmaż kurczaka

Rozgrzej patelnię grillową i usmaż mięso z obu stron, aż będzie miało rumiany kolor.

6. Podsmaż brokuła

Weź drugą patelnię, rozgrzej na niej dwie łyżki stołowe oliwy z oliwek i podsmażaj kawałki brokuła do chwili, aż zmiękną. Przypraw szczyptą czosnku.

Czas całkowity 40 min
Porcja 4
Przygotowanie 15 min
Gotowanie 25 min
Składniki
4
2 duże pojedyncze piersi z kurczaka
słodka papryka
czosnek granulowany
oliwa z oliwek
1 brokuł